우유의 모든 단백질을 제거할 수 있나요?

우유의 모든 단백질을 제거할 수 있나요?

작성일 2024.05.25댓글 1건
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안녕하세요.

우유를 먹으면 여드름이 나는 알러지가 있습니다.

유청단백질로 만든 단백질파우더를 먹으면 엄청 심해지는 것으로 보아 유청단백질에는 확실히 알러지반응이 있는데, 카제인단백질도 알러지반응을 일으키는지는 확실히 모르겠습니다.

제가 우유를 너무 좋아하는데도 먹지못해서 너무 괴로운데 단백질을 다 제거할 수 있는 방법이 없을까요? (기 버터 제외)



profile_image 익명 작성일 -

알러지 반응을 일으키는 유청단백질과 카제인단백질을 피하기 위해서는

우유 및 유제품을 섭취하지 않아야 합니다.

단백질을 완전히 제거하는 것은 어렵지만, 대체할 수 있는 다양한 식품이 있습니다.

대체 가능한 식품으로는 콩 우유, 쌀 우유, 아몬드 우유, 코코넛 우유 등이 있습니다.

이러한 대체 우유를 활용하여 우유를 대체할 수 있습니다.

또한, 식물성 단백질원인 대체식품도 많이 있으니 다양한 옵션을 찾아보시고

섭취하시는 것이 좋습니다.

식이 다양성을 유지하면서도 알러지를 피할 수 있는 대안을 찾아보시는 것이 중요합니다.

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