영양제 섭취순서 질문이요

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영양제 섭취순서 질문이요

작성일 2024.01.06댓글 1건
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일이 일주일에 주간 3일 야간3일 반복으로 아침점심저녁 구분이안되있네요ㅜㅜ
맨날 피곤하고 그래서 영양제를 사서 섭취중인데요
고혈압이 있어 혈압약 먹고 있습니다(30중반남자)

기상후 혈압약먹고 프로바이오틱스랑 마카 밀크씨슬을 먹어요

밥먹은 후 익스트림 멀티비타민 코큐텐 오메가3먹고

출근하면서 아르기닌 1포 먹습니다.

퇴근 후 식 후 1시간 정도 후에 밀크씨슬과 마카먹고 2시간정도 후 잡니다

괜찮게 먹고 있나요?





profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 닥톡- 상담영양사 박혜진입니다.

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질문해주신 정보를 바탕으로, 영양제를 복용하는 순서는 일반적으로 괜찮아 보입니다. 그러나 몇 가지 주의사항을 고려해야 할 필요가 있습니다:

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혈압약: 혈압약은 보통 공복에 먹는 것이 권장되며, 다른 영양제나 보충제와 함께 복용할 때 상호작용이 있는지 의사와 상의해야 합니다.

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프로바이오틱스: 보통 아침에 복용하는 것이 권장되며, 식사와 함께 또는 식사 전후로 복용할 수 있습니다.

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밀크씨슬과 마카: 간 건강을 돕는 밀크씨슬과 에너지 및 체력 증진에 도움이 될 수 있는 마카는 일반적으로 문제 없이 함께 복용할 수 있습니다.

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멀티비타민, 코큐텐, 오메가3: 이들은 보통 식후에 복용하는 것이 권장되며, 특히 지용성 비타민의 경우 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다.

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아르기닌: 운동 전에 섭취하는 것이 일반적이지만, 에너지를 증진시킬 목적으로 일하시기 전에 섭취하셔도 괜찮습니다.

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수면 전 밀크씨슬과 마카: 일반적으로 수면을 방해하지 않는 성분들이지만, 개인에 따라 다를 수 있습니다. 수면 전에는 가능한 자극적이지 않은 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.

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다만, 이 모든 정보는 일반적인 조언일 뿐이며, 개인의 건강 상태와 혈압약을 포함한 다른 약물의 복용 상황을 고려해야 합니다. 특히 고혈압약과 다른 영양제 사이의 상호작용 가능성을 고려하여 의사의 조언을 구하는 것이 중요합니다. 또한, 영양제를 복용하기 전에 항상 제품 라벨의 지침을 확인하고, 필요한 경우 영양사나 약사와 상의하세요.

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더 궁금하신 점이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.

감사합니다.

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