안녕하세요,
닥톡- 상담영양사 이지성입니다.
혈당 조절에 대한 관심이 많아지면서 다양한 천연 보조제를 섭취하려는 분들이 많습니다.
사과식초, 바나바잎 추출물, 그리고 곡물효소의 섭취에 대해 질문하셨네요.
이러한 보조제들을 함께 섭취하는 것이 안전한지, 그리고 과다 섭취는 아닌지에 대해 설명드리겠습니다.
애사비(사과식초)는 일부 연구에서 혈당 조절에 도움이 될 수 있다고 제시되었습니다.
하지만 사과식초는 산성이 강하기 때문에, 과다 섭취는 위장에 부담을 줄 수 있습니다.
흔히 식사 전이나 식사와 함께 소량(약 1-2 테이블스푼)을 섭취하는 것이 권장됩니다.
바나바잎에는 코로솔산이라는 성분이 포함되어 있어 혈당 조절에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
일반적으로 바나바잎 추출물은 보충제 형태로 섭취됩니다.
곡물효소는 소화를 돕고 영양소 흡수를 촉진할 수 있습니다.
곡물효소는 일반적으로 식후에 섭취하는 것이 효과적입니다.
사과식초, 바나바잎 추출물, 곡물효소를 함께 복용하는 것이 특별히 위험하다고 알려진 바는 없지만
각각의 보조제는 다른 방식으로 작용할 수 있으므로, 함께 복용할 때는 서로의 상호작용과 가능한 부작용에 주의해야 합니다.
모든 보조제는 권장량을 준수하여 섭취하는 것이 중요합니다.
과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으며, 특히 위장 문제나 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.
혈당 관리는 식단, 운동, 생활 습관의 조절과 함께 종합적으로 접근하는 것이 중요합니다.
보조제는 이러한 노력을 보조하는 수단으로 사용될 수 있지만, 전체적인 건강 관리 계획의 일부로 고려되어야 합니다.
혈당 조절과 관련하여 보조제를 섭취하기 전에 의사나 영양 전문가와 상담하는 것이 가장 안전합니다.
특히 다른 약물을 복용 중인 경우, 보조제와의 상호 작용을 고려해야 합니다.
답변이 도움이 되셨으면 합니다
감사합니다.
