지용성 비타민A 천연식품으로 먹을경우 체내에 쌓일까요?
수용성비타민은 보통 필요한만큼 사용 후 체외배출이되고
지용성비타민은 몸에 남기때문에 과량섭취하면 안된다고 아는데요
비타민제나 약이아닌 고기나 계란같은 일반음식, 과일이나 채소같은 천연식품을 먹을때
섭취되는 비타민 A도 배출이 안되고 몸에 쌓이는지 궁금합니다.
익명 작성일 - 네, 축적이 돼요 !
비타민 A는 식습관에 문제만 없다면 보충이되는데 배출이 잘 안되는 성분이라 과다하게 드시면 안되요 ㅠㅜ
혹시 영양제를 드시고 계신다면 생활 패턴과 드시고 계신 제품 내용을 '박사에게 질문하기' 통해 다시 한번 여쭤보시면 과다되는 영양소가 있는지 전문가가 답변 도와드려요 :)
익명 작성일 - 안녕하세요
네 이론적으로는 축적됩니다.
다만 너무 과하게안드시면은 축적 부작용은 크게 걱정할 부분은 아닙니다.
도움되셨다면 답변확정부탁드립니다
익명 작성일 - 지용성 비타민A의 경우 음식을 먹을 때에도 하루 권장량을 넘어 다량 섭취하는 경우 체내에 축적될 수 있습니다.
하루 권장량을 잘 숙지하시고, 적절히 드시는 것이 좋습니다.
아래 글은 비타민 A에 대한 효능과 하루 섭취량, 결핍및 과잉 증상을 적은 글이니 읽어보시고 참고하시길 바랍니다.
... 천연식품을 먹을때 섭취되는 비타민 A도 배출이 안되고 몸에 쌓이는지 궁금합니다. 지용성 비타민A의 경우 음식을... 섭취하는 경우 체내에 축적될 수 있습니다. 하루...
... 비타민 A, D, E는 모두 지용성 비타민으로 체내에 축적될 수 있습니다. 이러한... 비타민 D와 E의 경우는 과다 복용에 따른 지방합성에 대한 연구는 그리 많지 않지만, 과다한...
... 채소같은 천연식품을 먹을때 섭취되는 비타민 A나 D도 배출이 안되고 몸에 쌓이는지 궁금합니다. 네 ~ 영양제의 지용성 비타민이랑 천연 식품의 영양소는 같은 영양소라...
... 지용성 비타민에는 비타민 A, D, E, K 등이 있습니다. 지용성 비타민 같은 경우 체내에 축적 될 수 있어 과량 섭취시 오히려 건강에 안좋을 수도 있습니다....
... 비타민 D는 지용성 비타민이기 때문에 몸에 축적되기 쉬워서 하루 필요량의 5배... 임산부가 비타민 D를 과량 섭취할 경우 체내 칼슘이 축적되거나 신장에 결석, 신장 기능...
... 지용성 비타민에 해당되는 A.D.E.K 비타민은 우리 체내에 흡수되면 지방이 많은... 이러한 비타민을 자주먹거나 고용량을 먹을시 독성 및 부작용이 발생할 확률이 높습니다....
... 수용성 비타민C와 지용성 비타민들 동시에 섭취해도... 자체적으로 체내 머무르는 시간이 짧으므로 여러 번 나누어 드시는 것이 가장 효과적입니다.) 비타민C의 경우...
... 없으나, 지용성 성분은 식후 복용 시 흡수율이 50%가량... 효과적입니다.) 비타민C의 경우 수용성 성분으로 공복 복용이나 식후 복용이나 체내 흡수율 면에서는 큰 차이가...
... 체내에 축척된 지용성 비타민 A,D,E,K를 효과적으로 없애는 방법을 알고 싶습니다.... 첨부하여 비타민 D의 과잉증의 경우 혈중 칼슘농도도 매우 증가하므로 칼슘의 섭취도...
... 비타민 A, D, E, K가 있습니다. 이들 비타민은 체내에 저장이 가능하므로 일일 권장 섭취량을 초과하여 섭취할 경우 중독증상을 유발할 수 있습니다. 따라서, 지용성 비타민은...
