영양제 먹는시간때 알려주세요
익명 작성일 - 안녕하세요, 상담영양사 이지성입니다.
각 영양제의 섭취 시간은 대체로 제품 라벨 또는 설명서에 명시되어 있습니다. 그러나 일반적인 권장 섭취 시간에 대해 안내드리겠습니다.
유산균: 일반적으로 공복 시에 먹는 것이 좋습니다. 아침에 일어나서 첫 번째로 먹거나, 잠자기 전이 좋습니다.
오메가3: 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 아침 식사나 저녁 식사와 함께 먹습니다.
비타민C: 하루 중 언제든지 섭취 가능합니다. 공복에 섭취해도 되지만, 위장이 민감한 사람은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민B: 공복 시에 먹는 것이 좋습니다. 아침에 일어나서 첫 번째로 먹는 것이 일반적입니다.
비타민D: 지방과 함께 잘 흡수되므로, 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 식사나 저녁 식사와 함께 섭취합니다.
밀크씨슬: 하루 중 언제든지 섭취 가능하나, 일부 사람들은 소화를 도와주는 효과 때문에 식사 후에 섭취하기도 합니다.
아연: 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 빈속에 먹을 경우 위장이 민감한 사람들은 불쾌감을 느낄 수 있습니다.
아르기닌: 일반적으로 식사와 상관없이 섭취 가능합니다. 그러나 일부 사람들은 공복 시 섭취하면 위장 불편을 느낄 수 있으므로, 개인의 상황에 따라 조절합니다.
이러한 일반적인 권장사항 외에도 개인의 생활 패턴, 다른 복용 중인 약물 또는 영양제와의 상호작용 등을 고려하여 섭취 시간을 결정하는 것이 좋습니다. 만약 복용 중인 다른 약물이 있거나 특별한 건강 상태가 있다면 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
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이번에 영양제를 새로 구입했는데 먹는 시간좀 알려주세요! 인돌3카비놀 200mg 알파리포산 600mg 락토바실러스 액시도필러스 이노시톨 500mg 제가 구입한건 이렇게 4종류...
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안녕하세요 평소에 매일매일 영양제를 잘 챙겨먹는 편인데 시간대를 몰라서 그냥... 프로폴리스 이렇게 먹고있습니닷 알려주세요~ 자세하게 답변드리겠습니다. 1. 성분마다...
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