# 원성희 | [프로필 보기]
——————————————-
안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 원성희입니다.
기름진 음식, 밀가루 음식, 인스턴트 음식 등 고지방 식이를 자주 할수록 가스가 자주 차는데 여러가지 원인으로 가스가 차 배에가스빼는법에 대해 궁금하신 부분 있으신것 같습니다. 원인은 장의 미생물 중 독소와 가스를 유발하는 유해균의 먹이가 고지방식이기 때문입니다. 먹이 공급이 잘 되는 만큼 유해균이 활발해지므로 이를 해결하기 위해서는 고지방 식사를 멀리하시고 가스를 만들어내는 유해균을 억제해주는 유익균의 먹이가 되는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 가장 확실한 배에가스빼는법입니다.
배에가스빼는법으로 식습관 변화를 주기 힘드시다면 건강식품으로 유익균을섭취하는게 좋고 오히려 보다 효율적인 배에가스빼는법이 될 수 있습니다. 유익윤을 통칭하는 프로바이오틱스 제품을 결정하는데 아래 기준을 참고해보시길 바랍니다.
첫째, 메타바이옴
유산균만 단일로 들어있는 프로바이오틱스제품 보다는 유익균의 종류가 다양할수록 시너지효과가 나기 때문에 여러유익균(비피도박테리움, 락토바실러스 균 외에도 흔히 보기 힘든 포자균, 고초균, 효모균, 사균체)이 배합되어있는 메타바이옴 제품인지 상세페이지와 제품패키지 확인을 해보시길 바랍니다.
둘째, pcc
시중에 프로바이오틱스추천 제품을 확인하실 때 싸구려 균주로만 채워두고 좋은제품으로 둔갑하는 제품들이 많으니 함유된 균주 비율을 확인하는 검사인 pcc인증을 받아 투명하게 균주 정보를 공개하고 있는 제품인지 확인하시길 바랍니다.
셋째, 보장균수 100억마리
살아있는 균들은 유통과정이나 보관방법에 따라서 사멸할 위험이 높아서 제조할 때 넣는 균수를 말하는투입균수가 아닌 먹을 때까지 살아 있는 균수인 보장균수가 100억마리인지 꼭 체크해야 합니다.
넷째, WCS
균주의 퀄리티, 안전성, 불순물유무 등 원료 품질 보증표기인 WCS가 적혀있는지 확인해야 합니다.
마지막, 노케스템
화학부형제나 합성첨가물 유무를 확인해야 하는데 적은양이라도 체내에 축적되면 각종 부작용을 유발할 수 있기 때문에 화학첨가물이 들어있지 않은지 노케스템 제품인지 확인해야 합니다. 배에가스빼는법 등 답변이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.
