뇌혈관에 좋은 음식 어떤걸 챙겨야되나요?

뇌혈관에 좋은 음식 어떤걸 챙겨야되나요?

작성일 2022.01.20댓글 5건
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코로나 때문에 집에 가면 배달음식을 
너무 먹기도 하고 집에서 혼술도 자주 하게 되고요..
살도 찌고 혈관 건강이 걱정돼서 뇌혈관에 좋은 음식 챙기라고 문의가 왔네요
근데 이런거 간편하게 먹을 수 있는게 어떤게 있나 궁금합니다
뇌혈관에 좋은 음식 오메가3 라는건 아는데 혈관에 좋은 음식 설명 좀 해주셨음 좋겠어요


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profile_image 익명 작성일 -

뇌혈관에 좋은 음식 관련 질문 주셨네요 설명 드립니다.

오메가3는 지방산의 한 종류인 오메가-3는 이상지질혈증 치료 또는

지방질 공급에 사용되는 약물이다.

오메가(ω)란 ‘마지막, 끝’을 뜻하는 단어로, 화학구조에서 이중결합의 위치가 끝에서

3번째 탄소에서 처음 나타나는 지방산을 통틀어 오메가-3로 명명하게 되었다.

약물로 사용되는 오메가-3에는 일반적인 형태의

오메가-3-산트리글리세리드(omega-3-acid triglycerides)와 에탄올을 이용하여

정제한 오메가-3-산에틸에스테르90(omega-3-acid ethyl ester90)이 있다.

오메가-3-산에틸에스테르90은 경구약의 형태로 간에서 중성지방 합성을 감소시키고,

다른 약물과 함께 심근경색* 후 이차 발생을 예방한다.

오메가-3-산트리글리세리드는 주사제의 형태로 다른 약물들과 함께 영양 공급이

필요한 환자에게 지방질을 공급해준다.

오메가-3는 의약품 외에도 건강기능식품으로 흔히 사용되는데,

이 경우에는 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선에 도움을 주거나

건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 주는 목적으로 사용된다.

오메가-3-산에틸에스테르90은 경구제(단일제)로,

오메가-3-산트리글리세리드 는 주사제(복합제)로 사용되며

제형에 따라 효능∙효과에 차이가 있다.

경구제는 내인성* 고트리글리세라이드혈증† 환자에서

상승된 중성지방 수치를 감소시키기 위한 식이요법의 보조제로 사용된다.

심근경색 후 이차 발생 예방을 위해 다른 약물(예: 항혈소판제‡ 등)로 진행하는

표준요법에 보조요법으로도 사용된다.

경구제는 고트리글리세라이드혈증 환자의 경우

1일 2 g을 복용하나 필요 시 1일 4 g까지 증량할 수 있다.

복용하기 전에 적절한 지질저하 식이요법을 반드시 실시해야 하며

복용기간 중에도 계속되어야 한다. 위장장애를 피하기 위해 식사와 함께 복용한다.

심근경색 후 이차 발생 예방을 위해서는 1일 1 g을 복용한다.

경구제는 심한 외상 및 수술 등 출혈의 고위험 상태에 있는 환자,

간기능 장애 환자, 생선에 과민성 또는 알러지가 있는 환자에게는 신중히 투여한다.

주사제는 고지단백혈증, 당뇨병성 고지질혈증, 췌장염 등

지방대사 이상 환자 또는 지질성 유제를 신중히 투여해야 하는 환자에서 주의해야 한다.

오메가3 먹는시간 관련해서 잘 알아보시고 의사상담 통해 도움 받아보시길 바라겠습니다.

profile_image 익명 작성일 -

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혈압과 혈관은 미리미리 예방하고 관리해야 하니 꼭 참고해주세요

profile_image 익명 작성일 -

혈관 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

콩, 귀리

콩에 들어있는 지질 성분이 심혈관에 도움을 주고 귀리에 베타 글루칸이 콜레스테롤 수치를 낮춰 장기능 개선에 도움을 줍니다.

해조류

미역, 다시마 등 해조류에는 요오드 성분이 들어있어 혈액 순환 및 몸속 노폐물을 배출 시켜 혈압 및 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

등푸른 생선

고등어, 꽁치, 삼치 등과 등푸른 생선에는 오메가3 지방산이 풍부하고 몸에 나쁜 콜레스테롤 을 제거해줍니다.

양파

양파 케르세틴 성분이 만성 염증 및 면역력을 증강시켜 주고 플라보노이드가 콜레스테롤 수치를 감소 시키며 비타민b6, 엽산, 칼륨 등 또한 혈관건강에 도움이 됩니다.

고구마

고구마 속 폴리페놀 성분이 혈관을 건강하게 만들고 고혈압, 동맥경화 등을 막아주며 나트륨 배출을 도와 혈관을 젊게 유지시켜줍니다.

레드비트

레드비트에는 비타민A, 칼륨, 베타시아닌, 철 성분이 풍부해 혈압 및 변비, 빈혈 등에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부하고 혈액순환 및 고혈압을 조절하는데 도움이 됩니다.

토마토

토마토는 칼로리가 100g당 20칼로리 미만이고 영양소가 풍부해 칼륨 함량이 높아 노폐물을 몸 속 밖으로 배출 시킵니다.

토마토의 루틴 및 토코페롤이 혈관 건강을 증진시킵니다.

혈관 건강이 걱정된다면 ‘이 음식’ 꼭 드세요!

이 밖에도 더 많은 심혈관, 뇌혈관 건강을 증진시키는 음식 및 영양제, 혈관을 막게하는 음식 등은 위의 포스팅 확인해보시길 바랍니다.

profile_image 익명 작성일 -

뇌혈관 건강에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

. 물고기: 오메가3 지방산이 풍부하여 뇌혈관 건강을 증진시키며 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 물고기로는 연어, 참치, 청어, 송어, 아귀 등이 좋습니다.

2. 채소: 녹색 채소, 토마토, 당근, 피망, 양파 등의 채소를 섭취하면 혈압을 낮추고 뇌혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 과일: 파인애플, 오렌지, 포도, 블루베리, 딸기 등의 과일은 항산화 작용으로 뇌혈관 건강을 증진시키고 혈액순환을 개선시킵니다.

4. 견과류: 호두, 아몬드, 땅콩, 캐슈넛 등의 견과류를 섭취하면 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정시키는 효과가 있습니다.

뇌혈관 건강에 좋은 음식을 간편하게 먹을 수 있는 것으로는 미리 손질한 채소나 과일을 간단하게 요리하여 즐기거나, 또는 난류요리나 찜요리 등으로 물고기와 채소를 함께 섭취할 수 있습니다. 또한 견과류를 간식으로 즐겨보는 것도 좋은 방법입니다.

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☞ 혈압 때문에 힘드시거나 혈압관리가

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뇌혈관에 좋은 음식 어떤걸 챙겨야되나요?

... 살도 찌고 혈관 건강이 걱정돼서 뇌혈관에 좋은 음식 챙기라고 문의가 왔네요 근데 이런거 간편하게 먹을 수 있는게 어떤게 있나 궁금합니다 뇌혈관에 좋은 음식 오메가3...

뇌혈관에 좋은 음식 챙겨야 될 듯 해서요

... 그런데 이거 때문에 매번 살도 찌고 혈관 건강이 걱정돼서 뇌혈관에 좋은 음식 따로 이제 좀 챙겨먹을까 하는데요 이런거 간편하게 먹을 수 있는게 어떤게 있나 궁금합니다...

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