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유산균 관련해서 정보 올려드리니 참고로 읽어보세요~
유산균은 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나로 장내에 존재하는 수많은 균 중에 유익한 균을 이르는 총칭이며,정확하게 "프로바이오틱스" 라고 합니다.
장의 운동을 활발하게 하여 배변활동을 원활하게 돕는 역할을 합니다.
내가 먹어야할 것은 어떤 것인지 정확히 파악하고 선택하시면 좋을 것 같습니다.
1. 프로바이오틱스란?
- 체내에 들어가서 장에서 살아서 활동하는 균으로 유해균의 작용을 방해하고 유익균이 활동할 수 있도록 도우는 균.
2. 프로바이오틱스 기능성
- 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음
- 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음
- 장건강은 물론 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있음
3. 유산균( 프로바이오틱스 ) 복용 권장 시기
- 유산균은 가능한 아침 공복에 복용해야 효과를 높일 수 있습니다.
유산균은 생균 특성상 장까지 잘 도달하기 위해서는 위산 분비가 적은 시간에 복용하는 것이 좋습니다.
식후에 드신 다면, 위산의 영향을 적게 받을 수 있도록 식후 30분 후 드시면 좋습니다.
또한 위염이나 위산분비가 과다하여 속쓰림 증상이 있으신 분은 충분한 물이나 우유과 함께 희석하여 드시는 것이 좋습니다.
4. 유산균 복용시 주의사항
- 유산균은 특허받은 코팅제로 만들어진 유산균 영양제인지 확인하셔야 합니다.
그래야 장까지 도달하는 균수를 늘릴 수 있습니다.
대부분의 유산균에는 맛을 내기 위해 인공적인 합성착향료나 합성감미료가 들어가거나 화학부형제인 히드록시프로필메틸셀룰로스, 이산화규소가 사용되는데 이는 임산부의 경우 면역력을 저하시킬 수 있어 가급적 피하는 것이 좋습니다.
대표적으로 천연스토리 프로바이오틱스 제품을 추천드립니다.
천연스토리 프로바이오틱스 유산균은 안전하게 장까지 도달할 수 있도록 특허받은 2가지 공법을 사용하여 안정성이 높으며, 비피더스균을 포함한 19종의 혼합유산균주 가 들어있어, 위장, 소장, 대장에 걸쳐 원활하게 작용합니다.
19종의 다량 혼합유산균주와 함께 국내최초 국내산 유기농 표고버섯 비타민D가 함께 들어 복합 기능성을 가지는 제품입니다.
또한 캡슐이나 타블렛과 같은 유산균 제품은 제조공정 중 화학원료가 배제되긴 힘듭니다.
천연스토리 프로바이오틱스는 임산부도 먹을 수 있게 안전하게 설계된 임산부유산균 제품이자 화학적합성원료를 제조공정 중 첨가하지 않은 제품입니다.
5. 유산균( 프로바이오틱스 ) 보관법
간혹 정제(타블렛)나 캡슐로 된 유산균 제품의 색이 처음과는 어둡게 변색되는 경우가 있습니다.
또한 가루로 된 제품일 경우, 통안에 들어있는 가루들이 딱딱하게 돌 처럼 굳어지는 경우가 있습니다.
유산균은 공기, 습기, 열에 영향을 받기 쉬워, 직사광선을 피해서 서늘한 곳에 보관하시고 통에 들어 있는 제품에 함께 들어있는 실리카겔을 버리지 마시고 함께 넣어 보관해주세요. (제품은 냉장보관하는게 좋습니다)
괜찮은 포장법은 1회 섭취만 간단히 할 수 있게 단일 포장되어 있는 제품이 섭취하기에도 보관하기에도 용이합니다.
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