평균 수면시간, 성인 적정수면시간에 대한답변 드릴게요
성인 적정수면시간은 평균 7~8시간이라고 해요 그런데 불면증이 현대인의 고질병으로 대두되면서
이처럼 오랜시간 여유있게 푹 쉴 수 있는 환경이 마련되지 못하죠 하루에 3~4시간 그리고 시험이 다가올 수록
잠을 줄여가면서 이보다 못자는 날이 많다고 하셨는데 평균 수면시간에 턱없이 부족한 시간을 주무시는 거죠
그런데 질문자님뿐만 아니라 일반 직장인들 또한 마찬가지에요 야근, 회식, 업무스트레스로 인해서
평균 수면시간에 자는 사람들도 편하고 깊은 잠을 자는 사람들도 없죠 그런데 그렇다고 해서 잠의 중요성을 간과해서는 안되요
잠이 우리 신체, 정신에 주는 영향은 어마어마하거든요 혹시 절대적인 수면시간 부족과 스트레스로 인해
깊은 잠을 잘 못 주무시지는 않으신가요? 그리고 이런 불면증 증상으로 인해 다음날이 개운하지 않고 피로하고 기력이 없지 않으신가요?
수면부족은 무기력감, 피로감 신경예민 더 나아가 심각해지면 우울감으로까지 이어질 수 있어요 하루빨리
이런 증상해결을 위해 체력관리를 해주셔야지 성적도 함께 관리하실 수 있으세요 공부도 체력전이나 마찬가지니까요
그런데 현재 질문자님께서는 평균 수면시간인 7~8시간을 주무실 수 있는 상황이 아니기 때문에
최대한 주어진 시간에 깊은 잠을 자는 것이 무엇보다 중요한데 최근에는 이런 수면부족 증상이 많이 대두되면서
짧은 시간이라도 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와주는 수면영양제의 인기가 높아지고 있는 추세에요
수면영양제의 개념을 처음 들어보셨을 수 있으실텐데 이미 수면장애를 겪는 분들 뿐만 아니라 상황으로 인해
평균 수면시간에 턱없이 부족한 시간을 자는 공시생, 수험생들 사이에서 최소한의 수면시간에 최대의 피로회복,
숙면효과를 주는 영양제로 핫해서 피로회복 영양제로도 불리는 거예요
게다가 천연 성분인 감태와 홍경천이 들어가 있어서 오랜시간 장기복용을 해도 부작용이나 내성이 나타나지 않고 약이 아니기 때문에 복용량 조절도 가능해요
수면영양제인 슬립이너푸 슬립웰 홈페이지에 들어가보시면 각 성분마다 진행된 인체적용시험결과도 함께 보실 수 있는데
주성분인 감태는 수면중 호흡장애지수와 각성지수를 확 떨어뜨려 편안한 숙면을 증가시키고 홍경천을
스트레스에 대한 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 반응을 떨어뜨려 피로회복에 도움을 주는 기능이 있다는 걸 보실 수 있어요
이렇게 입증된 기능성을 통해 식약처에서 인증도 받고 국내, 해외 특허까지 받은 숙면기능성 재품은 시중에서 이게 유일해요
SNS에 검색해보시면 제가 아까 말씀드렸다시피 수험생, 공시생이 먹고 아침이개운하다, 머리가 맑다, 집중이 잘된다,
입맛이 돈다와 같은 정말 많은 후기들을 확인해보실 수 있으니까 더 궁금하시면 직접 찾아보시는게 도움이 되실 것 같아요
평균 수면시간을 주무시면서 깊은 잠을 자는 게 건강을 챙기는 가장 좋은 방법이지만 그렇지 못하다고 한다면 양보다는
질이 더 중요하기 때문에 이 방법을 통해 같은 3시간을 자도 7~8시간 잔 것처럼 푹 잔 것 같이 수면의 질 오리는데 도움받아 꼭 깊은 잠 주무시길 바랄게요
평균 수면시간, 성인 적정수면시간에 도움이 되셨다면 답변확정부탁드릴게요^^
