혈행개선 영양제 고르는 법

# 이정아 영양사 | [프로필 보기]

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안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 이정아입니다.

혈행개선 영양제 고르는 법에 대해 질문 주셨군요.

질문에 답변 드리겠습니다.

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우선 혈액 순환이 원활하지 않은 이유는

다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생합니다.

▸ 혈관 벽에 콜레스테롤과 지방이 축적되어

혈관이 좁아지고 경화되며,

이는 혈액 흐름을 방해합니다.

▸ 혈관이 좁아질 때, 정상적인 혈액 흐름을 유지하기 위해

혈압이 증가하게 되며, 이는 혈관에 추가적인 부담을 주어

혈액 순환을 더욱 어렵게 만듭니다.

▸ 나이가 들면서 혈관의 탄력성이 감소하며,

이로 인해 혈관의 수축과 확장 능력이 저하됩니다.

혈액 순환 문제를 해결하기 위해서는

건강한 식습관의 유지, 규칙적인 운동,

그리고 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다.

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혈행개선 영양제를 고민중이시라면

혈관을 전반적으로 모두 관리해줄 수 있는

원료들이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

특정 영양제를 추천 드릴 수는 없으나,

혈행 개선에 도움이 되는 영양소를 알려드리겠습니다.

• 오메가-3 지방산: 오메가-3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고,

혈액을 더 흐르기 쉽게 만듭니다.

• 홍국: 모나콜린 K를 함유하고 있어

LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

• 코큐텐: 혈압 감소에 유익한 효과가 있으며,

특히 고혈압 환자에서 혈관 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

• 엽산: 엽산은 혈액 생성을 촉진하고,

동맥 내 혈관의 건강을 개선하는데 기여할 수 있습니다.

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추가적으로 혈행 개선에 도움이 되는 방법으로는

간헐적 단식이 있습니다.

간헐적 단식은 전반적인 대사 건강을

증진시키는 것으로 알려져 있습니다.

간헐적 단식은 세포의 자가포식을 촉진하여

손상된 세포 구성 요소를 제거하고

신진대사를 최적화하는 데 기여할 수 있습니다.

이러한 조치들은 혈액 순환을 개선하고

혈관 관련 건강 문제를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취,

그리고 적절한 영양소 섭취를 통해

건강한 혈행 건강을 유지하시길 바랍니다.