항산화영양제 자세히 좀 알려주실분?(일산 성인영양)

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항산화영양제 자세히 좀 알려주실분?(일산 성인영양)

작성일 2024.01.15댓글 1건
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일산 40대 후반/남 성인영양

항산화영양제가 몸에 좋다고 해서 먹어보려는데

어떤게 있는지도 궁금하구요.

몸에 어떤 도움들이 될지도 궁금해요.



profile_image 익명 작성일 -

# 정별이 영양사 | [프로필 보기]


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안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 정별이입니다.

항산화 영양제는 식품이나 건강 보조제 형태로 섭취되는데, 식품에서 섭취되는 경우에는 과일, 채소, 견과류, 어류 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.

이러한 식품들은 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄, 아연 등의 항산화 물질을 함유하고 있습니다.


항산화 영양제는 자유 라디칼이라고 불리는 화학 물질로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다.

자유 라디칼은 산소를 대사하는 과정에서 생성되는데, 과도한 양이 생성되거나 체내에서 제대로 제어되지 않을 경우 세포 손상과 염증, 산화 스트레스 등을 유발할 수 있습니다.

이에 따라 항산화 영양제는 다음과 같은 이점을 제공할 수 있습니다:


1. 세포 보호: 항산화 영양제는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 세포 손상을 예방하고 세포의 건강을 유지합니다.


2. 면역 강화: 항산화 영양제는 면역 체계를 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다.


3. 노화 지연: 항산화 영양제는 산화 스트레스로 인한 조직의 노화를 지연시키고, 피부 건강과 미용에도 도움을 줄 수 있습니다.

4. 만성 질환 예방: 항산화 영양제는 심혈관 질환, 암, 노인성 망막 변성 등의 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.


항산화 영양제는 일반적으로 식품에서 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

식사에 과일과 채소를 다양하게 포함시키고, 필요한 경우 건강 보조제로서 항산화 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.

그러나 과도한 섭취는 오히려 부작용을 유발할 수 있으므로, 적절한 용량과 의사나 영양사의 지도를 받는 것이 중요합니다.

도움되셨기를 바랍니다.

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