굴 자주 먹는데 몸에 좋아요?(강원도 건강관리)
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강원도 50대 초반/여 건강관리
평소 굴을 즐겨 먹습니다. 제철되면 꼭 챙겨먹구요
굴이 정말 몸에 좋다고 들어서 알고있는데
자세히 좀 알려주실 분 있나요!
강원도 50대 초반/여 건강관리
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굴 자주 먹는데 몸에 좋아요?(강원도 건강관리)
익명 작성일 -
# 정별이 영양사 | [프로필 보기]
——————————————-
안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 정별이입니다.
네, 굴은 몸에 많은 이점을 제공하는 건강한 식품입니다. 주요 이점은 다음과 같습니다:)
1. 영양소: 굴은 단백질, 비타민 (A, B12, C, D), 미네랄 (철분, 아연, 인) 및 오메가-3 지방산과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들은 면역력 강화, 뼈 건강 개선, 혈액순환 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 항산화 작용: 굴은 항산화 물질인 셀레늄과 비타민 C를 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 철분 공급: 굴은 철분을 풍부하게 함유하고 있어 빈혈 예방과 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 뇌 건강 개선: 굴은 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA를 함유하고 있어 뇌 건강을 개선하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 감염 예방: 굴은 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있어 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 굴은 해산물 알레르기가 있는 사람들이나 임신 중인 여성들은 주의해야 합니다. 또한 신선한 굴을 구매하고 적절하게 조리하는 것이 중요합니다. 도움되셨기를 바라겠습니다. 항상 건강하세요!
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2. 항산화 작용: 굴은 항산화 물질인 셀레늄과 비타민 C를 함유하고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 철분 공급: 굴은 철분을 풍부하게 함유하고 있어 빈혈 예방과 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 뇌 건강 개선: 굴은 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA를 함유하고 있어 뇌 건강을 개선하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 감염 예방: 굴은 항균 및 항바이러스 특성을 가지고 있어 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 굴은 해산물 알레르기가 있는 사람들이나 임신 중인 여성들은 주의해야 합니다. 또한 신선한 굴을 구매하고 적절하게 조리하는 것이 중요합니다. 도움되셨기를 바라겠습니다. 항상 건강하세요!
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비타민d 칼슘 마그네슘
... 눈떨림증상이나 다리저릴때 먹음 효과가 좋아서... 챙겨먹는데두 효과가 있더라구여~ 뼈와 관절.면역등의... 그래서 약사분들은 건강관리 목적인 일반인분들은 150~200mg를...
킬레이트 마그네슘이랑 산화 마그네슘...
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도핑관련 마그네슘
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마그네슘 냄새가 홍어 삭힌냄새가 나요..
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마그네슘 효능 자세히 알려주세요
... 마그네슘은 영양제로 드시는 것이 가장 편하고 좋아요.... 챙겨먹는데두 효과가 있더라구여~ 뼈와 관절.면역등의... 그래서 약사분들은 건강관리 목적인 일반인분들은 150...
마그네슘 효능 알려주세요!
... 음식들을 자주 섭취할 시 마그네슘 부족이 일어나게... 챙겨먹는데두 효과가 있더라구여~ 뼈와 관절.면역등의... 그래서 약사분들은 건강관리 목적인 일반인분들은 150~200mg를...
마그네슘 섭취 적당량
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블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘 VS...
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