캐모마일티 불면증에 좋나요? (경기 부천 40대후반/남 불면증)

안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 문미란입니다.

캐모마일티는 불면증에 좋은 이유가 몇 가지 있습니다.

다음은 캐모마일티가 불면증에 도움을 줄 수 있는 이유입니다.

　

진정 효과: 캐모마일은 자연적인 진정제로 알려져 있습니다. 캐모마일에 함유된 화합물인 아페니프린은 중추 신경계를 누그러뜨려 편안한 상태를 유도하는 데 도움이 됩니다. 휴식을 촉진시키고 스트레스를 완화하여 수면에 도움을 줄 수 있습니다.

　

수면 유도: 캐모마일에는 카모마일렌이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 수면을 유도하고, 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 불면증으로 인해 잠들기 어려운 경우, 캐모마일티를 마시는 것이 수면을 촉진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

　

소화 개선: 캐모마일티에는 소화를 돕는 성분이 포함되어 있습니다. 소화 문제나 배탈로 인해 잠을 잘 못 자는 경우가 있는데, 캐모마일은 소화를 원활하게 하며 위장 계통을 진정시키는 역할을 할 수 있습니다. 이로 인해 편안한 상태로 전환되어 수면에 도움이 될 수 있습니다.

　

항염작용: 캐모마일에는 항염작용이 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 만약 불면증이 염증과 관련되어 있다면, 캐모마일의 항염작용이 염증을 감소시켜 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

　

감사합니다.