속이 쓰릴 때 간단하게 먹기 좋은 음식 뭐가 있을까요?! (아산 40대초반/...

안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 문미란입니다.

속이 쓰릴 때 도움이 되는 몇 가지 음식을 알려드리겠습니다.

　

밥과 국: 가벼운 식사로 밥과 국을 선택하면 속을 부드럽게 진정시킬 수 있습니다. 숙주나 미역국과 함께 섭취하면 속쓰림을 완화시킬 수 있습니다.

　

예방 음식: 속 쓰림을 예방하기 위해 규칙적인 식사와 고화학 성분이 적은 음식을 선택하세요. 채소, 과일, 신선한 재료로 구성된 식사를 섭취하는 것이 좋습니다.

　

발효음식: 소화를 돕고 속 쓰림을 완화하는데 도움이 되는 발효음식을 섭취하세요. 요거트, 김치, 발효된 두부와 같은 음식은 속을 부드럽게 만들어줄 수 있습니다.

　

생강차: 생강차는 속쓰림을 완화시키는데 효과적인 음료입니다. 생강의 항염작용과 소화를 돕는 효능이 있어 속 상태를 개선시켜줄 수 있습니다.

　

속이 쓰릴 때는 가벼운 식사와 소화를 돕는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 감사합니다.