혈압 낮추는 데 진짜 좋은 음식 어떤 게 있을까요? (의정부 40대초반/여...

안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 고영순입니다.

수축기 혈압이 128mmHg 나오셔서

혈압 주의단계라 걱정이신가보군요.

문의주신 혈압에 좋은 음식과 영양제

설명 도와드리도록하겠습니다.

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고혈압이란 혈액의 압력이 높아진 상태로서

동맥을 기준으로 수축기혈압 140mmHg이상,

또는 이완기혈압(확장기혈압) 90mmHg 이상인 경우

고혈압으로 분류하게 됩니다.

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고혈압은 복잡하고 다양한 원인에 의해 발생하며,

다인성 유전 경향을 보입니다.

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고혈압을 치료하지 않고 방치할 시

동맥 혈관에 죽상경화증이 생기면서

다양한 장기의 합병증을 유발합니다.

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혈압을 낮추기 위해서는 건강한 식사습관,

운동, 금연, 절주 등의 비약물 치료 또는

생활요법을 통해 혈압을 관리해주는 것이 좋으며

영양제의 도움을 받는 것도 좋습니다.

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영양제는 일반식품과 건강기능식품의

차이가 있으니 이왕이면 안전성과 기능성이

입증된 건강기능식품을 권장합니다.

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질문자님이 문의하신

"콜레스타"는 건강기능식품이며

고혈압 보조제로 유명합니다.

코엔자임Q10이 최대함량으로 들어 있어서

많은 분들이 섭취하시는 혈압 영양제입니다.

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해당 제품을 성분 중심으로 설명드리겠습니다.

영양제 선택시 가장 중요한게 성분과 함량이거든요.

“콜레스타”는 기능성 원료가 8종이 들어갔는데

그 중에 혈압 기능성 원료인 코엔자임Q10이

최대함량인 100mg함유되어 있습니다.

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‘코엔자임Q10(코큐텐)’은

높은 혈압 감소 효과와 항산화 기능으로

면역력 증강, 피로 회복, 노화 방지에도

도움을 줄 수 있는 기능성 원료입니다.

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고혈압 초기이신 분들에게는

관리를 위해서 코큐텐이 필요하고

고지혈증 약을 드시는 분들은

약물에 의해 코큐텐이 소실되기 때문에

필수적으로 코큐텐을 챙기시면 좋습니다.

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영양제의 다른 기능성 성분들로는

콜레스테롤 개선을 위한 홍국이 8mg,

혈당을 낮추기 위한 바나바잎추출물 1.3mg,

혈액순환을 위한 은행잎추출물 36mg이

함유되어있습니다.

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원료를 분석한 결과 "콜레스타" 영양제는

혈압+혈당+콜레스테롤+혈액순환의

복합기능성 건강기능식품입니다.

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질문자님처럼 혈압이 높아 걱정이신 분들이

드시기에 괜찮은 선택으로 보입니다.

그리고 콜레스테롤이나 혈당 관리도

추가로 되는 장점도 있네요.

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질문하신 "콜레스타"가 아니더라도

영양제 선택시 꼭 건강기능식품을 선택하시고

영양제의 성분과 함량 위주로 확인하시길 바랍니다.