식습관 그나마 어떤 게 더 좋을까요?
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1. 꽤 오래 공복 유지 후 하루에 한 번 음식 섭취
-저녁시간 X, 점심시간 혹은 오후 2~3시 경
-'와 진짜 배 터질 거 같아' 라는 말이 나올 정도로 많이 섭취
2. 조금씩 자주 음식 섭취
-8시 기상 후 20시까지 섭취, 야식 X
-배부르다는 느낌이 들기 딱 직전까지만 섭취, '배가 좀 찼네' 정도
-횟수는 하루 약 4~5회
다이어트나 건강 면에서 어떤 식습관이 더 좋은지 궁금해요!
-저녁시간 X, 점심시간 혹은 오후 2~3시 경
-'와 진짜 배 터질 거 같아' 라는 말이 나올 정도로 많이 섭취
2. 조금씩 자주 음식 섭취
-8시 기상 후 20시까지 섭취, 야식 X
-배부르다는 느낌이 들기 딱 직전까지만 섭취, '배가 좀 찼네' 정도
-횟수는 하루 약 4~5회
다이어트나 건강 면에서 어떤 식습관이 더 좋은지 궁금해요!
