청소년 채식 해도 될까요
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저는 중3 여학생입니다.
키는 167cm, 몸무게는 52kg입니다.
아이돌처럼 마르고 싶습니다.
47kg를 목표로 하고 있습니다.
운동을 평일에는 줄넘기 4천개, 주말에는 8천개를 합니다.
칼로리는 평일에는 1000kcal정도 하고 주말에는 1200~1300kcal정도 섭취합니다.
그런데도 살이 계속 안빠집니다.
이렇게 1달을 했는데도 그래도입니다.
변도 최근 시원하게 못보고 있습니다. 변비인 듯 합니다.
물도 하루에 2L씩 꼬박꼬박 먹었는데...
인터넷을 찾아보던중, 채식 다이어트가 효과가 좋다는 것을 알게 되었습니다.
신진대사에도 좋고 피부에도 좋다는 점 등 다양한 장점이 있더군요.
더 조사를 해보니, 채식에도 여러 종류가 있다고 하더군요.
부모님께 이야기를 하니 비건(완전히 채소만 먹는것)은 반대한다고 합니다.
왜냐면 영양결핍이 너무 심해서 건강이 상한다고요.
그래서 락토 오보 비건(달걀과 유제품까지 섭취하는 것)으로 타협했습니다.
주말에는 생선까지만 허용하고요.(페스카테리안)
혹시나 하는 불안에 정보를 계속 찾아보니 채식을 오래하면 건강이 나빠진다고 합니다.
채식에도 한계고 있다고도 하고요.
청소년 채식 정말 해도 될까요?
+추가로 왜 여기서 살이 안빠지는 건지 알려주세요.
정말 간절히 살이 빠졌으면 합니다.
저는 중3 여학생입니다.
키는 167cm, 몸무게는 52kg입니다.
아이돌처럼 마르고 싶습니다.
47kg를 목표로 하고 있습니다.
운동을 평일에는 줄넘기 4천개, 주말에는 8천개를 합니다.
칼로리는 평일에는 1000kcal정도 하고 주말에는 1200~1300kcal정도 섭취합니다.
그런데도 살이 계속 안빠집니다.
이렇게 1달을 했는데도 그래도입니다.
변도 최근 시원하게 못보고 있습니다. 변비인 듯 합니다.
물도 하루에 2L씩 꼬박꼬박 먹었는데...
인터넷을 찾아보던중, 채식 다이어트가 효과가 좋다는 것을 알게 되었습니다.
신진대사에도 좋고 피부에도 좋다는 점 등 다양한 장점이 있더군요.
더 조사를 해보니, 채식에도 여러 종류가 있다고 하더군요.
부모님께 이야기를 하니 비건(완전히 채소만 먹는것)은 반대한다고 합니다.
왜냐면 영양결핍이 너무 심해서 건강이 상한다고요.
그래서 락토 오보 비건(달걀과 유제품까지 섭취하는 것)으로 타협했습니다.
주말에는 생선까지만 허용하고요.(페스카테리안)
혹시나 하는 불안에 정보를 계속 찾아보니 채식을 오래하면 건강이 나빠진다고 합니다.
채식에도 한계고 있다고도 하고요.
청소년 채식 정말 해도 될까요?
+추가로 왜 여기서 살이 안빠지는 건지 알려주세요.
정말 간절히 살이 빠졌으면 합니다.
