중 2 다이어트 질문,,
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다이어트 1주일째 하다가 질문 올려요,,
제가 5월달부터 7월,,? 까지 다이어트로 5kg정도를 뺐는데 시험치니 뭐하니 이러면서 다시 먹으니 도로 쪘더라고요ㅜㅜ 이번 방학때 다이어트를 결심했는데
운동은
월 수 금 커브스 40분정도 하고 집와서 또 1시간정도 운동하고 되도록 계단 이용하고 있어요!
식단은
아침: 닭가슴살 샐러드 or 단호박, 토마토, 달걀, 레몬물, 견과류
점심: 귀리밥, 상추 or 닭가슴살 샐러드, 견과류
저녁은 아침과 동일하게 먹고요,, 가끔 곤약도 먹어요!
너무 적게 먹는건 아닌지,, 또 치팅데이는 어떻게 잡아야 될지 모르겠어요 ㅜㅜ
질문이
1. 나와있는 식단이나 운동 잘하고 있는지 봐주세요!
2.치팅데이는 어떡할까요,,?
3.살을 빼는 속도는 얼마정도가 적당할까요,,??
4.지금 다이어트 보조제(grn)을 먹고 있는데 괜찮을까요??
현재 157에 57kg,, 입니다
제가 5월달부터 7월,,? 까지 다이어트로 5kg정도를 뺐는데 시험치니 뭐하니 이러면서 다시 먹으니 도로 쪘더라고요ㅜㅜ 이번 방학때 다이어트를 결심했는데
운동은
월 수 금 커브스 40분정도 하고 집와서 또 1시간정도 운동하고 되도록 계단 이용하고 있어요!
식단은
아침: 닭가슴살 샐러드 or 단호박, 토마토, 달걀, 레몬물, 견과류
점심: 귀리밥, 상추 or 닭가슴살 샐러드, 견과류
저녁은 아침과 동일하게 먹고요,, 가끔 곤약도 먹어요!
너무 적게 먹는건 아닌지,, 또 치팅데이는 어떻게 잡아야 될지 모르겠어요 ㅜㅜ
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1. 나와있는 식단이나 운동 잘하고 있는지 봐주세요!
2.치팅데이는 어떡할까요,,?
3.살을 빼는 속도는 얼마정도가 적당할까요,,??
4.지금 다이어트 보조제(grn)을 먹고 있는데 괜찮을까요??
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