고등학생 남자 키 안크는 이유

다행히 키는 폭풍성장이 있어서 고2때 갑자기 커질수있음. 우리나라 유명 스포츠 선수도 고1까지 단신 선수였는데, 고2때 갑자기 15cm 폭풍성장해서, 단번에 장신선수로 둔갑했다고 그러잖아요

키가 안크는 이유로는 키성장에 악영향을 끼치는 원인이 있을 수 있는데,

신체적인 요인, 환경적인 요인, 정신적인 요인 등 다양한 원인이 있을 수 있어

정확한 파악을 위해서는 성장의학 전문의와 상담을 해보시는것이 좋겠습니다.

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질문자님의 유전적 예상키는 약 179cm정도로 예상됩니다.

보통 남자의 경우 고등학교 1~2학년 정도면 키성장이 멈추는 나이입니다.

하지만 사람마다 유전적요인, 성장환경,후천적 노력등에 의해

키크는 정도와 시기가 다르게 나타납니다.

키는 유전이 약 80% 후천적 노력이 약 20% 라고합니다.

실제로 유전적 예상키에비해 성장기동안

노력을통해 예상키를 훨씬 뛰어넘는 케이스도 종종 있으며,

반대로 성장기동안 방해요인과 방치등으로 인해

유전적인 예상키에 못미치는 케이스도 있습니다.

유전적요인은 우리가 바꿀 수 있는것이 아닙니다.

우리의 키를 바꿀 수 있는것은 후천적 노력 뿐입니다.

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또한 일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나가는 감속기로 판단됩니다.

급성장기가 끝나고 성장판이 닫히는 시기인 감속기가 되면

약 2~3년 동안 년 약3cm 이하로 자라게 되며,

대부분 1년에 크는 수치가 3cm --> 2cm --> 1cm

또는 2cm --> 1cm --> 1cm순으로

매년 성장수치가 줄어들게 됩니다.

직전 1년간 키의 변화가 없다면 키성장이 멈춘것으로 볼 수 있겠습니다.

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감속기에는 급성장기 이전처럼 크는것은 어렵습니다만

인생에서 마지막 클 수 있는 시기이므로

1cm라도 더 키우려는 마음과 자세교정으로

얻을 수 있는 숨은 키(1~3cm)를 찾는 방법으로

노력하시면 좋겠습니다.

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허리펴는 습관은 키성장에 도움이 됩니다.

허리가 반듯하게 펴져서 바른자세가 되면

신진대사도 좋아져서 성장에 많은 도움이 됩니다.

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성장기는 인생에서 한번뿐인 중요한 시기입니다.

꾸준히 노력하시고 좋은결과로 이어졌으면 하는 바람입니다.

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키가 잘 크기 위해선 먼저

키크는법 과 원리를 이해하는게 중요한데요.

키는 잠을 잘때 크므로 다음의 두가지를 꼭 지키셔야 합니다.

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첫째, 뼈가 밤에만 자라는 이유를 보면

성장판이 압박을 받을때는 성장이 억제되고

압박이 느슨해지는 잠을 잘 때 다시 자라므로

저녁에 자기 전에 압박을 풀어주는 스트레칭을 하고

잠자리에 드는 것이 성장에 좋습니다.

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둘째, 잠을 잘 때 근육과 인대가 경직되어 있으면

성장에 쓰여야 할 성장호르몬은 그것을 풀어주는데 먼저 사용됩니다.

그래서 자기 전에 경직을 풀어주는 스트레칭을 하고

잠을 자야 성장호르몬이 제 역할을 온전히 다할 수 있게 됩니다.

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키크고 싶다면 오늘부터라도 자기 전에

다리를 펴주고 당겨주는 키크는스트레칭을

꼭 하고 자는 것을 권해드려요.

성장기 때 너무나 이점이 많은 스트레칭을

하지 않고 그냥 잔다는 것은 너무 큰 손해니까요.

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성장기 때 잠자기 전에 하는 스트레칭은

최소의 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는

가성비 최고의 키크는운동입니다.

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매일 자기 전에 스트레칭을 하기 어렵다면

조깅을 집에서 편하게 할 때 러닝머신을 이용하듯이

스트레칭을 편하게 할 수 있는 톨플러스를 이용해 보세요.

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톨플러스는 청소년용 스트레칭 기구인데

성장판을 자극하고 압박과 경직을 풀어주는

감압 스트레칭 효과와

자세를 반듯하게 만들어 주는 자세교정 효과 등

여러 가지 운동효과를 얻을 수 있답니다.

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열심히 노력하시고 원하시는만큼

잘 자라시길 응원할께요^^

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농구 1시간 운동으로 성장호르몬 분비가 1.5배 이상 증가한 내용과

스트레칭 20분으로 성장호르몬 분비가 3배 이상 증가한 내용 참고하세요

농구 1시간 vs 스트레칭 20분 / 성장운동 효과 비교

https://blog.naver.com/tallstory77/223286781467

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안녕하세요 15년동안 후천적 키성장과 성장판에 대해 연구한 전문가 홍학철 입니다.

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[질문]

08년생 고1인데 키가 안커요 어머니는 160이시고 아버지는 185셔서 두 분 다 작은 편은 아니신데 전 아직도 171이에요 키 안 크는 이유로 어떤게 있을까요? 그리고 보통 남자는 몇 살까지 키가 크나요?

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[답변]

20살 넘어서까지 키가 크는경우가 많습니다. 키는 모계유전인 경우가 많기에 아버지키가 크다고 무조건 키가 많이 자라는것은 아닙니다. 키가 안크는 이유를 조사한 결과 가장 큰 원인은 성장판자극 부족입니다.

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30만회 이상 공감을 받은 실제 키 성장 사례를 소개 해드리겠습니다.

일반인이 직접 키성장과 성장판에 대해 공부하여 10cm이상 성장 효과를 본 이야기입니다.

성장 효과가 매우 크게 있어서 한번쯤 보시면 큰 도움이 되실 거라고 생각합니다.

제 글이 도움이 되셨다면 답변확정 부탁 드려도 될까요? 큰 힘이 됩니다.

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