생리하면 키 안크나요?

생리한다고 키가 멈추지 않아요 ! 초6이시면 급성장기가 찾아올수있는데 이때 키크는데 좋은 생활습관 유지해주시면 키가 잘 클 수 있습니다.

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제가 성장에 좋은 팁 딱 3가지 알려드릴게요

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1. 성장기에 좋은 영양소 섭취 : 키크는데에 꼭 필요한 영양소들이 결핍되면 성장에 당연히 안좋겠죠~ 하지만 이런 영양소들은 음식으로 섭취하기에는 턱없이 부족한데요 영양제 하나 꾸준히 먹어주는 것만으로도 좋은 영양섭취에 대한 부분은 해결할 수 있답니다. 저는 pnc사의 그로스템포 제품을 추천드리는데요, 키성장에 좋은 영양소들을 다 담아서 성장기 맞춤 영양제라고도 불리는 제품이에요. 흡수율과 효과가 매우 뛰어나다고 하니 꾸준히 드셔보시는걸 추천드립니다.

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2. 적당한 운동과 스트레칭 : 좋아하는 운동을 하세요, 앉아있거나 누워있거나 피시방 가는 시간을 줄이고 활동적으로 운동하면서 꾸준히 스트레칭 해주시는게 좋은데요, 유튜브에 키크는 운동이나 스트레칭 검색하셔서 따라해보시는것도 좋을 것 같습니다. 참고로 바른 자세를 유지하는것도 척추를 바로세워 키가 커보이는데에 매~우 도움이 됩니다.

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3. 충분한 수면 : 자는동안 성장 호르몬이 나오는거 아시나요? 밤 10시부터 새벽 2시까지가 제일 호르몬이 많이 나온다고 하는데요 이때 깨어있다면 아무래도 안좋겠죠 그러니 일찍자고 7~8시간 푹 숙면해주시는게 성장에 도움이 된다고 합니다.

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이렇게 세가지 생활습관을 성장기 내내 잘 유지해 주신다면 꼭 원하는 키에 잘 도달할 수 있을거예요!

케바케라서 뭐라고 단정짓긴 힘듭니다.

물론 생리전과 비교하면 성장 속도가 현저히 느려질수가 있지만

그럼에도 성장판이 열렸다는 가정을 하는것이 맞습니다.

절대 스트레스 받지 마시고, 일찍 주무시고 끼니 꼭 챙겨드시고

영양가있는 간식을 잘챙겨드시는게 중요해요.

여자는 대부분 초경후 약 5~7cm 더 크고

성장이 멈추는 것으로 알려져 있습니다.

성장이 마무리 되는 감속기로 보여지므로

키가 조금이라도 더 클 수 있는 마지막 기회라고 생각하시고

열심히 키크는 노력을 하신다면 좋은 결과 있을겁니다.

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키는 성장기 때만 클 수 있습니다.

성장판이 닫히고 나면 더이상 클 수 없습니다.

성장기는 인생에서 한번뿐인 중요한 시기이므로

꾸준히 노력하시고 좋은결과로 이어졌으면 하는 바람입니다.

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키가 잘 크기 위해선 먼저

키가 크는 원리를 이해하는게 중요한데요.

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뼈가 밤에 잘 때 자라는 이유를 보면

성장판이 압박을 받는 낮동안은 성장이 억제되고

밤에 잠을 자는 동안 압박이 느슨해지면서

다시 뼈가 자라게 됩니다.

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또한 잠을 잘 때 근육과 인대가 수축,경직되어 있으면

성장으로 쓰여야 할 성장호르몬은

경직을 먼저 풀기 위해 사용됩니다.

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그래서 밤에 자기 전에 낮동안 눌린

압박과 경직을 풀어주기 위한

수축,이완 스트레칭 운동이 필요한거죠

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수축,이완 스트레칭 운동효과를 실험한 결과

일상생활후 그냥 자는 사람들 보다

성장판 운동 후 자는 사람들에게서

성장호르몬의 분비가 3배 이상 증가 되었다는 내용이

한국발육발달학회지에 논문등재 되었습니다.

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연구에서 사용된 기능성 운동 기구인

톨플러스를 이용한 성장판 운동은

성장판 자극 효과와

압박과 경직을 풀어주는 수축,이완 스트레칭 효과,

바른자세를 만들어 주는 자세교정 효과 등

3가지를 동시에 얻을 수 있는데요.

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성장기 때 잠자기 전에 하는 스트레칭은

최소의 노력으로 최대의 효과를 얻을 수 있는

가성비 좋은 운동이므로

꼭 잊지 말고 하시길 바랍니다.

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열심히 노력하시고 원하시는만큼

잘 자라시길 응원할께요^^

안큰 사람도 있겠지만 그것도 꼭 생리 때문 이라고 단정 짖기는 어렵고 키 하고는ㅈ크게 상관 없습니다 보통 고등학생 때 까지는 크니까 스트레스 받지 말고 잘먹고 잘자고 운동도 하고 지내면 클겁니다