무릎에서 자주 뚝 소리가 났는데 지금 무릎이 너무 아파요

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질문

점수50무릎에서 자주 뚝 소리가 났는데 지금 무릎이 너무 아파요

중2 여학생입니다 몇 달 전부터 진짜 오른 쪽 무릎만 일어서서 힘을 주면 뚝 하고 소리가 자주 났었습니다 근데 오늘 오른 쪽 무릎이 활동하는데 너무 아파요 왜 이런건가요?

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<답변>

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질문자님... 연골, 뼈, 인대 등의 기관조직들의 조합이 잘 안 맞아서도 그럴 수도 있어요... 그래도 조심하시고 관절에 충격이 가지 않도록 하시고 관절을 따뜻하게 보호하세요. 만약,평상 시 일상 생활에서 관절에 통증을 느끼면 병원(신경외과, 정형외과 등) 가 보시기를 바랍니다.

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질문자님...일반적으로 무릎을 움직일 때 딱딱 소리나는 원인에는 다음과 같이 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.

▶추벽증후군에 의한 무릎조직들이나 활액막 등의 (공기)마찰 소리,

▶퇴행성관절염(나이, 운동, 비만 등)에 의한 연골마모로 인한 소리,

▶슬개골연화증으로 인한 슬개골과 대퇴골의 마찰 소리,

▶십자인대나 측면인대 등에 문제가 발생하여 인대가 불안정해서 소리,

​▶반월상연골판손상으로 인한 슬개골관절 사이에 끼여서 소리,

▶관절염에 의해서 관절연골이 닳아서 관절주변 뼈들의 변형 등에 의해서 소리,

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이러한 다양한 원인에 의해서 그러한 딱딱 소리가 날 수 있기 때문에 만약 딱딱 소리날 때 통증도 함께 지속된다면 병원(신경외과, 정형외과 등)에 가셔서 정밀 진료 받아 보셔야 합니다.

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일반적으로 무릎통증은 퇴행성관절염, 연골연화나 손상, 인대손상, 무릎점액낭염, 활막염, 슬개골 이상 등에의해서 발생합니다. 무리한 걷기나 과격한 운동은 자제 하셔야 해요...

정확한 것은 병원(신경외과, 정형외과 등) 전문의의 진료 받아 보셔야 합니다.

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그리고 무릎통증은... 여성인 경우... 생리전 또는 생리할 때 무릎통증은 장골근의 대퇴신경(대퇴사두근을 지배하는 신경)폐색에 의해서도 그러한 증상이 나타날 수 있습니다. 생리적인 자연적인 신체현상입니다. 이러한 생리기간에는 무릎통증뿐만 아니라 허벅지통증, 허리통증, 골반통증도 수반할 수 있기 때문에, 또한 뼈가 약해지기 때문에, 중량이 무거운 물건을 드는 일(운동)은 자제하셔야 합니다.

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그리고, 질문자님....평소에 관절이 안 좋으시면 다음 내용을 잘 읽고 실천하셔서 치료하고 예방하도록 하세요.

만약 무릎통증이 지속되고 붓기 등이 가라앉지 않으면 연골, 인대, 슬개골, 관절 등에 문제가 있을 수 있으니 병원(신경외과, 정형외과 등) 전문의의 진료를 받으시기를 바랍니다.

치료와 예방을 위해서 다음 내용을 참고하세요.

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시간 나실때마다 기혈지압마사지를 허벅지, 햄스트링, 무릎, 슬개골, 종아리, 발목, 발등, 발바닥, 발가락 순서로 가볍고 부드럽게 해 주세요. 혼자서도 하실 수 있습니다. 기혈지압마사지 방법은 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 참고하세요. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.

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무릎통증과 관련하여...

퇴행성관절염, 연골연화증 등의 치료을 위해서 좋은 음식과 치료에 관해서는 아래 내용을 참고하세요.

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연골연화증(슬개 대퇴 동통 증후군)은 관절내 연골조직이 손상되거나 약해진 증상입니다. 퇴행성관절염, 연골연화증 등이 있다는 것은 심한 운동이나 무리하게 무릎사용 등이 주된 원인일 수 있습니다.

그 치료와 예방으로 다음 내용을 참고하세요.

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아직까지 무릎관절질환, 연골연화증에 좋은 약은 없다고 할 수 있습니다.

왜냐하면 만약 그런 약이 있다면 누가 무릎관절질환, 연골연화증으로 고통받고 있겠습니까?

인터넷에 이약 좋다 저약 좋다 하는 광고 절대로 그대로 믿지 않는 것이 좋겠습니다.

그렇지 않나요?

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그럼 어떻게 치료하느냐? 다음 방법을 사용해 보세요.

▶연골연화나 퇴행성으로 인한 무릎관절통증은 그 무릎관절 손상을 늦추는 수밖에 없습니다.

▶대퇴근과 햄스트링 즉, 무릎위 골과 근과 신경과 기와 혈(혈액)을 건강하게 강화하셔야 합니다.

날마다 걷기 운동이나 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 제시된 건강양생운동을 가볍고 부드럽게 해 주세요. 규칙적으로 해 주세요.

▶그 책에 제시된 기혈지압마사지를 허벅지와 무릎관절과 종아리와 발등과 발바닥과 발가락에 가볍고 부드럽게 해 주세요. 특히, 무릎관절의 슬개골과 그 근육과 신경을 따뜻하게 기혈지압마사지 해 주세요. 혼자서도 하실 수 있습니다. 그 방법은 그 책에 있습니다.

▶아침, 점심, 저녁 식단을 그 책에 제시된 "암예방과 치료에 좋은 식품"으로 구성하셔서 식사를 해 주세요. 그 책에 제시된 "암 유발 가능성 식품"은 멀리 하십시오.

▶식사후에는 가벼운 산책을 해 주세요.

▶술과 담배는 절대로 금주, 금연하셔야 합니다.

이들은 무릎통증 뿐만 아니라 다른 관절에서 이상질환을 유발할 수 있습니다.

▶뼈를 튼튼하게 하셔야 합니다. 오전에 햇볕을 받으며 운동을 30~50분간 해 주세요. 가볍고 부드럽게 해 주세요. 오전에 햇볕을 받으며 가볍게 운동하는 것은 뼈를 튼튼하게 하는데 아주 좋습니다. 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 참고 하세요.

▶찬물이나 뜨거운 물에 샤워 하지 마시고 따뜻한 물에 샤워하시면 샤워하실 때 무릎을 잘 기혈지압마사지 해 주세요.

▶가능한 무릎을 적게 사용하는 방법을 사용해 주세요. 예컨대, 1시간 걸어서 갈 거리라면 자전거를 타고 가시면 다리근육에 도움이 되고 무릎관절을 덜 사용하게 됩니다. 그러나, 오토바이니 전기자전거니 킥보드니 이런 것은 타지 마세요.

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건강관리 잘 하세요.

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​​몸과 마음의 각종 질병 예방과 치료, 건강하고 행복한 삶을 위해서 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책을 읽고 그 내용을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다. 그 책은 국립중앙도서관, 국회도서관 등 국공립 도서관에 가시면 무료로 열람하실 수 있습니다.

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변덕스러운 계절... 감기, 독감, 코로나19 조심하세요... 마스크 꼭 쓰시고요.

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2022년 7월에 <창발전략경영혁신과 리더십>(천대윤 지음) 책의 하드커버 커버지(북자켓)가 새롭게 변신하였습니다.

우리나라 소상공업, 자영업, 중소기업, 대기업, 정부 및 공공기관 창발전략경영혁신과 리더십의 고전서 <창발전략경영혁신과 리더십>(천대윤 지음) 꼭 읽어 보세요.

이 책의 하드커버 커버지(북자켓) 디자인은 2022년 7월 새로 설계하여 제작하였다. 물가가 많이 상승했어도 도서의 가격은 기존의 정가를 그대로 유지하였다.

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신간도서 <조직∙인적자본자원 역량개발과 역량평가 및 면접시험∙채용시험∙승진시험> (제4차 산업혁명 시대, 제5차 산업혁명 시대, 변혁시대 기업(중소기업, 대기업), 정부(중앙정부, 지방자치단체), 학교(초·중·고·대학교), 병원(개인병원, 종합병원), 군(육·해·공군), 공공기관, 교육·훈련기관 등의 성장과 발전 및 각종 공무원시험, 입사시험, 면접시험, 승진시험, 채용시험 등을 위한 역량개발, 역량강화, 역량평가 지침서)(천대윤 지음)

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건강이 최고에요. 건강을 잃으면 모든 것을 잃게 되어요... 평소에, 천대윤 박사님의 <활기혈단>(천대윤 지음) 책에 영양, 운동, 수면, 십이단전, 건강양생운동, 기혈지압마사지, 14경맥, 365경혈 등을 날마다 잘 실천하셔서 건강관리 잘 하시기를 권유합니다.

감사합니다.

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