고3 여자 키 클 수 있나요? 제발 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

안녕하세요

고 3 여자분이시라고 하셧는데요. 일단 키크는 방법중 가장 중요한 것중 하나가 식습관입니다.

키크게 하는 영양소중 가장 중요한 영양소는 대체적으로 세가지인데요, 단백질, 칼슘, 비타민 D 입니다.

 일단 여러사람들이 아시는 캴슘을 섭취해야하는 이유는 뼈의 구성원의 97% 가 칼슘염이기 때문입니다. 칼슘이 많이 함량된 우유 먹으면 키큰다는 말이 헛소리는 아니란 소리죠. 제가 보기에는 우유를 자주 마셔 주시는게 상당히 도움을 드릴수 있을 겁니다.

 그리고 단백질도 상당히 중요한 요소중 하나인데, 그 이유는 단연 성장호르몬의 주재료가 단백질이기 때문입니다. 거기에다가 뼈도 성장할려면 그와 비례하는 근육이 어느정도 있으야되기 때문에 단백질도 "필수"입니다. 단백질이 많은 음식으로서는 아시겟지만 단연 살코기종류나 두부등입니다.

 마지막으로 비타민 D는 칼슘이 몸에 함유되는 속도를 촉진시켜주는 역활을 한답니다~ 비타민 D가 햇빛에 의해서도 생산된다는 것은 아시겟죠? 야외활동을 자주 해보세요. 비타민 D가 많이 함유된 음식을 예로 들자면 생선, 달걀, 버터 등이 있겟네요.

하루 식습관이 상당히 키에 중요한 영향을 미치는데요, 하루 세끼 꼭 거르시지 마시고 다드셔야하고 "간식", "인스턴트 음식"은 금물입니다. 칼로리만 높고 영양은 지지리도 없는 게 이런 음식들이거든요.

그리고 그쪽 아버님 키가 180이라고 언급하셧는데 실제로 유전이 뭐다 그래서 내가 키작다하시는 분들... 사실 유전은 자신의 키에 20% 정도 밖에 차지 안한답니다. 그 말은 나머지 80% 정도는 주위 환경에 의해서, 내가 내 스스로의 식습관을 얼마나 철저히 관리하느냐에 따라서 올라갈수도 있죠 ^^.

그리고 고3이라고도 하셧는데, 이 시기에 상당히 스트래스 많이 받는 시기입니다. 스트래스는 성장호르몬이 나오는 것을 방해하므로 키크는 데에는 상당히 안좋은 효과를 미칩니다. 거기다가 고 3이시면 밤을 지새는 경우도 많으실텐데요, 미리미리, 열심히 공부하셔서 반드시 10시이전에는 끝내고 취침하시도록 하세요. 왜냐하면 10시에서 2시정도가 가장 성장호르몬이 많이 나오는 시기이거든요.

그럼 도움이 되었길 바라면서 이만 줄이도록 하겟습니다.

네 .. ㄷㄷ

일단 자연적으로 크는건

상당히..무리라고 보시면 되구요..

제가 듣기론 클리닉 비슷한게 있습니다

그거 하시면 최소2cm~5cm 까지 클수 있다더군요

사람마다 차이가 있겠죠? ㅎ

일단 키 안큰다고 슬퍼하지마세요

키작은 여자도 얼마든지 잘 살아갈수 있어요

품안에 속 들어오는 ㅇㅋ?ㄷㄷ

일단 정 안되시면

클리닉 받아보세요 ㅎ^^

ㅠㅠ ㄱ

그럼 굳럭!!