운동할때. 우리의 몸에서 일어나는 신체 변화

1. 호흡이 불규칙적이고 빨라져 숨이 찹니다.

=산소를 빨리 공급하기 위해서

 

2. 심장 박동과 맥박도 불규칙적이고 빠릅니다.

=혈액을 빠르게 공급하기 위해서

 

3. 피부에서 땀이 많이 나고 피부 색이 붉어집니다.

=우리 몸은 체온을 떨어뜨려 일정한 체온을 유지하려고 해서

 

4. 배가 고프고 목이 마르며 갈증이 납니다.

=많은 에너지를 소모하여서 

 

5. 팔, 다리가 아파 걷기 힘들고 피로해집니다.

=몸 속의 수분과 염분이 빠져나가기 때문이다.

 

6. 몸에 힘이 다 빠져 나가 힘이 없고 지칩니다.

 

7. 운동을 하고 나면 기분이 상쾌해집니다.

=근육이 수축하고 많은 에너지가 소모되어서

우선 운동을 하게 되면 혈액순환이 빨라지게 되고

 

호흡이 가파지면서 산소의 소비가 증가됩니다. 이는

 

근육이 운동을 하면서 지방을 분해해 (여기서 산소 소비증가)열을 발생시키고 

 

그 열을 식히기 위해 우리 피부 표피의 땀샘에서는 땀을 방출해

 

그 열을 식히게 되있습니다. 그 왜에도 땀을 흘리므로서 모공속에 있는 노폐물도 체외로

 

(표피밖)으로   배출되게 되는것입니다 ^^

운동한 후 우리 몸에서 일어나는 변화

 - 운동한 후 우리 몸에서 일어나는 변화와 그 까닭

  -호흡이 빨라진다 (산소를 빨리 공급하기 위해)

  - 심장 박동이 빨라진다 (혈액을 빨리 공급하기 위해)

  - 피부에서 땀이 난다.(체온 조절과 노폐물을 배출하기 위해)

  _ 목이 마르고 갈증이 난다. (몸 속의 수분과 염분이 빠져 나가기 때문)

 

 

 

 도움이 되셨기를....

 

1)근육의종류

우리 몸의 근육은 골격근,심장근,내장근으로 구성되어 있다. 이 중 골격근은 힘줄(건)과 뼈에 단단하게 고정되어 있는 근육으로서, 자세를 유지하고, 운동을 실시할 떄 우리 몸을 움직히는 역할을 한다. 근육이 수축을 할 때 나오는 근력에 의하여 골격이 움직이고, 운동을 할수있는것이다. 우리가 운동을 하면 근섬유의 크기가 증가하여 근육이 크고 단단해지며,

운동을 하지 않으면 다시 크기가 줄어든다. 근육의 크기가 크면 클수록 근력이 증가하여 운동을 할떄 강한 힘을 발휘할 수있게 된다. 하지만 근육의 크기는 단시간 내에 커지는것이 아니라 근력 기르기 운동을 규칮척으로 6~10주 이상 실시해야 증가시킬수있다. 따라서 운동을 할 때 강한 힘을 발휘하기 위해서는 운동을 꾸준히 실시해야 한다

 

운동을 할때는 근수축이늘어나고 운동을 하지않았을떄는 근수축이 줄어든다

 

운동할 때의 몸의 변화

 

 

숨이 가쁩니다-호흡 기관을 통해 공기를 마시고 몸 속의 이산화탄소를 내뱉었기 때문입니다

 

심장 박동이 빨라집니다-운동할 때 심장 박동이 빨라져서 혈액 순환을 빠르게 해줍니다

 

배가 고픕니다-운동을 하면 음식물이 소화 기관을 통해 소화가 잘됩니다

 

땀이 나고 열이 납니다-몸 속에 필요없는 노폐물이 땀샘을 통해 몸 밖으로 배설되었기 때문입니다

 

갈증이 납니다-땀이 나 몸 속의 염분과 수분이 빠져 나갔기 때문입니다

 

몸에 힘이 없습니다-에너지를 소모했기 때문입니다