체력 기르는 법
익명 작성일 - 안녕하세요,
영양&다이어트 엑스퍼트 강하나입니다.
[답변]
실생활에서 기르는 법도 있습니다.
엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 일반 걸음대신 조금 더 빨리 걷는다거나.
제일 좋은 방법은 시간 조금이라도 빼서 공원이나 도보에서 빠른 걷기 하는 것이 도움이 됩니다.
산 타는 것도 체력증가에 도움이 많이 됩니다. (또는 언덕)
더 궁금하신 부분 있으시다면 아래의 엑스퍼트로 상담 신청 주시면 언제든 도와드리겠습니다.
답변확정 감사합니다.
... 알려주세요 체력을 기르는 법에 대한 부분이네요. 최대심박수 = 220 - 자기 나이로 계산했네요. 50%이하는 저강도, 51~70%는 중강도, 71~85%는 고강도로 나누었네요. 저강도...
제가 남들보다 운동신경이랑 체력이 조금 부족한거 같은데 초보자도 쉽게 할만한 운동신경이랑 체력 기르는 법 있나요? 운동 신경과 체력은 지속적이고 꾸준한 노력을 통해...
현실적으로 체력 기르는 법 뭐가 있나요 하루 두끼 밥은 반공기씩 먹어요 집이 3층인데 3층 계단 올랐다고 숨 쉬기 힘들고 기진맥진해요,, 걷기 30분씩이라도 매일 하면 체력...
... 근데 체력이 안좋다는 소리 많이 들어서 체력 기르고 도움되는 운동이 뭐뭐... 육군사관학교 체력시험과목입니다. 달리기가 기본입니다. https://youtu.be/eTxNHPUrKQY
중3입니다 악력이랑 체력 기르는법즘 알려주세요 제가 경찰이 꿈인데 체력을 지금부터 키우면 나중에 도움이 될거같아요 악력 = 고장력 악력기를 통한 네거티브 훈련법 체력...
... 50m는 짧다던데 체력을 늘리는 방법없을까요. 하루 5km정도로 매일 달리면 1달정도로 체력이 늘수있나요?... 네 꾸준히 런닝 하시면 체력 향상에 도움이 됩니다....
... 생각해도 체력이 문제인거같더라구요. 바톤 받고 아무 생각 없이 초반에 빨리 뛴 점... 체력을 어떻게 길러야할까요..? ●자신감을 가지시고 도전해 보시기 바랍니다. 계주...
... 체력을 기르는 운동은 유산소 운동과 근력 운동이 있습니다. 유산소 운동은 심장과 호흡기를 강화시켜 체력을 키우는데 좋습니다. 대표적인 유산소 운동으로는 조깅, 자전거...
... 해서 체력도 달리기도 엄청 저하 됐거든요... 체력도 기르고 왕복달리기도 만점 받고... 왕복달리기 기록을 늘리고 싶다면 왕복달리기를 하시면 되고 단순히 체력만 늘리고...
이번주말 2일동안 체력 기르고싶은데 진짜 단기간에 체력기르는법 알려주세요ㅜㅜㅜㅜㅜ 100m를 전속력으로 뛰어도 별로 안힘든ㅈㅓㅇ도로 기르고싶은데ㅜㅜㅜㅜ 이틀만에...
