필라테스를 배워보려는 여학생입니다

1. 무릎대고 팔굽혀펴기 한 개도 겨우 하는 사람인데 필라테스 가능할까요? 요가를 먼저 해야할까요?

가능합니다.

근육운동도 병행하고 싶으시면 필라테스가 좋아요

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2. 지인들은 1대1로 하는 걸 추천하던데, 1대1로 한다면 장점은 무엇일까요?

처음에 정확한 자세를 잡을때는 1대1이 좋아요 어느정도 과정이 넘어가면 단체도 괜찮다고 생각합니다.

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3. 소도구와 기계의 차이점은 뭔가요?

소도구는 말그대로 간단한 소품?들로 하는 운동입니다.

매트베이스로 하는 운동입니다.

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4. 필라테스를 처음 하는데 효과를 제대로 내고 싶다면 소도구 or 기계 어떤게 좋을까요?

1대1로 하시면 두개 병행해서 합니다.

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답변확정 부탁드려요

1. 근력이 정말 없으셔서 무릎대고 팔굽혀펴기도 힘드신 것 같은데

그래도 충분히 필라테스가 가능합니다. 단, 근력 강화를 한 이후에 말이죠

필라테스를 먼저 시작하시기 바랍니다.

2. 1대1 강습의 장점은 1명에게만 집중을 해주기 때문에 보다 더 효율적으로 강습을 받을 수 있습니다.

3. 그냥 단순히 도구 차이입니다. 소도구를 이용한 동작반복, 머신을 이용한 동작 반복의 차이입니다.

4. 상황에 따라서 소도구 & 기계를 같이 하시면 되겠습니다.

근력과 코어힘을 기르는데 필라테스 별로 추천드리지 않습니다. 그렇다고 필라테스가 나쁜게 아니지만, 재활기반의 운동이고, 근력보다 소근육 인지에 포커스가 있는 운동이라. 근력이나 몸매하고는 애초에 거리가 있는걸 마케팅으로 많이 잘못 알려진 부분도 있습니다. 그리고 제가 일반 휘트니스 트레이너로 필라테스 하고 오신분들을 봐도. 막상 필라테스 꽤 하셨는데. 코어가 어디인지도 모르시는 분들도 많이 뵈었습니다. 일부가 전체가 될수는 없는데. 전체가 일부로 표현될수도 있죠. 잘알아보시고, 경험이나 실제 다닌 사람얘기들 들어보시고. 알아보시고, 1:1로 다니실경우 O체험 수업 받을수 있는지 물어보세요. 1:1이 그나마 좋고, 단체로 하는 경우는 사실상 일반 휘트니스 센터에서 하는 GX에 있기도 하지만, 비슷하니까 운동할줄 아는거 아시면 따라가기 애매하실거예요

안녕하세요, 아름다운 시작의 통로 이브 필라테스입니다.

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맨몸운동부터 기구운동까지 많은 홈트레이닝 중 "필라테스"는 올바른 속근육의 움직임을 통해 몸의 긴장을 풀어주어 숙면에 긍정적인 영향을 줄뿐만 아니라 약해진 근력을 강화시키고 근육의 밸런스를 바르게 하여 관절의 안정성을 향상시키므로 흐트러진 자세가 교정되어 아름답고 건강한 몸매를 가질 수 있도록 도와줍니다 :)

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일반적으로 센터에서만 할 수 있다고 생각할 수 있는데, 전혀 그렇지 않아요! 코로나 19 확산 등으로 홈트레이닝이 유행처럼 번지면서 이제 트랜드가 아닌 일상생활이 된 만큼 홈라인 기구의 판매가 늘어나고 있으며, 운동법 또한 검색만으로도 쉽게 배울 수 있기에 집에서도 충분히 할 수 있는 운동이에요.

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현재 저희 이브 필라테스에서는 N포인트 페이백 이벤트(최대 20% 할인 + 무료배송)를 진행하고 있으니 세상에서 가장 편한 나만의 공간에서, 하루 30분의 시간으로 건강하고 아름다운 삶을 찾아보세요!

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