따라 해 보아요
물리적 가치나 명예를 얻기 위해 달려가는 삶보다는 건강한 삶을행복한 척도로 삼는 웰빙의 바람,
그중에서도 “요가”는 마음을 차분하게 가라 앉히고 집중력을 길러 주며 정신을 맑게 도와 주며
삶의 질을 향상 시킨다고 한다. 유아 요가를 배워 보자.
요가의 필요성
성장에 필요한 호르몬의 분비는 연령에 따라 서서히 감소한다. 충분히 성장시기가 끝난 상태에서도 일정량의
호르몬 분비는 유지되지만 심신의 대내외의 환경적인 변화요인에 의해 호르몬의 분비는 가감의 변화를 보이게
된다. 특히 성장시기가 끝난 상태의 중장년기에도 심리적, 환경적인 갈등과 대립의 반복으로 인해 뇌파의
불안감이 지속된다면 빠른 노화와 함께 호르몬의 분비량은 아주 낮은 최소한의 수치를 나타낸다.
내면의 정서적인 안정감과 요가 수련을 통한 감각기관의 통제력을 꾸준히 길려준다면 지속적인 성장호르몬의
분비를 통해 젊음과 지적향상을 통한 젊음의 가치를 최대화시킬 수 있다.
현대사회의 어린이들은 운동부족과 편식, 과식으로 인한 어린이 비만, 잘못된 자세로 인한 척추측만증 등
신체적인 문제부터 신경질적으로 참을성이 없는 정서적인 문제까지 아주 다양한 문제들이 나타나고 있다.
요가는 바른 자세로 성장하여 튼튼하고 침착하게 성장하도록 도와준다.
또한 자연 치유력을 높여 건강하게 자라도록 면역체계의 변화를 가져다준다.
요가의 호흡은 마음을 차분하게 가라앉히고 명상은 집중력을 길러주며 정신을 맑게 도와주며 삶의 질을 향상
시킨다. 어린시절 건강이 평생 건강의 기본바탕이 된다는 것을 잊지 말아야 할것이다.
우리 함께 따라해볼까요???
어린이는 나라의 보배라면서 무거운 가바오가 새로운 환경에 지친 내게 어른들은 학원이며 과외에 신경을
쓰지만 나의 몸속에는 206개의 뼈마디가 늘 지쳐있는 걸요.
정말이지 어른들은 내가 깊은 잠속에 빠져 있을 때 아무런 스트레스에 시달리지 않고 휴식다운 휴식시간에
내 몸속 성장판의 작용이 일어난다는 사실을 너무 모르는 것 같아요.
나의 몸속에 편하고 포근한 요가의 자연 친화력이 좋은 운동법과 집중할 수 있는 명상법이 필요함을 왜
모르실까요?
<키가 커요!!!>
전신 늘리기 자세
쟁기자세
균형 있게 자라요
우리 몸은 자연스러운 조화와 균형을 요구하지요. 요가 운동법들은 어린이의 성장을 적극적으로 돕고
어린이의 뇌파의 안정을 도와 마음의 작용을 순환시켜 주지요. 몸과 마음의 조화와 균형은 나라의
보배인 어린이의 미래를 밝고 맑은 샘터로 인도하지요.
몸으로 아치형 만들기
※ 추가정보
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