프로틴질문

프로틴질문

작성일 2024.05.16댓글 1건
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제가 현재 아침에 유산균이랑 종합비타민을 섭취하는데 운동을 하명서 프로틴까지 먹으려고 합니다 근데 이렇게 먹으면 간이나 신장에 무리가 가는지 궁금합니다. 그리고 프로틴을 먹게되면 운동전이랑 후에 2번을 먹어야 하는건가요 아니면 운동후에 한번만 먹으면 되나요??



profile_image 익명 작성일 -

아니요. 단백질은 탄수화물,지방과 함께 3대 영양소에 해당하며(생명유지에 가장 중요한 3가지)

2회 섭취량으로 공급할수 있는 단백질양은 약50~60g수준이기 때문에 크게 과하지 않타 봅니다.

(초보훈련자라면 운동후에 1회를 드세요)

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