주동근 길항근

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주동근 길항근

작성일 2024.04.23댓글 1건
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주동근과 길항근에 대해 궁금점이 있습니다

1. 팔꿈치를 구부릴때 상완이두근이 수축되면서 주동근이 되고 반대인 상완 삼두근이 이완되며 길항근이 되는 건 알겠는데 반대로 필때는 상완 이두근하고 삼두근의 주동,길항의 역할이 바뀌는걸까요?

2. 역할이 반대가 되는것이 아니라면 주동근과 길항근을 정하는 기준은 무엇이 될까요?


#주동근 길항근 #주동근 길항근 정리

profile_image 익명 작성일 -

1. 팔꿈치를 구부릴때 상완이두근이 수축되면서 주동근이 되고

답: 주동근이란 운동할때 키우려는 부위를 말합니다.

​

벤치프레스를 예로 들자면 가슴근육인 대흉근이 주동근이 되고, 벤치프레스에 동원되는 어깨, 이두, 삼두, 복근, 하체근육 등등은 협응근이 됩니다.

​

반대인 상완 삼두근이 이완되며 길항근이 되는 건 알겠는데

답: 근육은 줄어들수만 있지 스스로 펴진 못합니다.

​

바벨컬 할때, 이두를 수축하면 삼두는 반대로 늘어나야 하며, 이두를 늘릴 때는 삼두가 줄어들어야 합니다. 즉 이두와 삼두는 서로 길항근이 되며

바벨컬의 목적이 이두를 키우는 것이므로 이두는 주동근이 됩니다.

​

반대로 필때는 상완 이두근하고 삼두근의 주동,길항의 역할이 바뀌는걸까요?

답: 펼때도 이두근이 주동근이며 이두와 삼두는 서로 길항근입니다.

​

2. 역할이 반대가 되는것이 아니라면 주동근과 길항근을 정하는 기준은 무엇이 될까요?

답: 주동근은 그 운동에서 키울려는 근육

협응근은 그 운동할때 부가적으로 동원되는 근육을 말합니다. 예를 들어 바벨컬 할 때 복근도 동원됩니다. 복근이 없으면 사람이 일어서서 동작을 못하니까요.

​

길항근은 이두와 삼두를 말합니다.

​

스컬크러셔를 한다면 주동근은 삼두

길항근은 여전히 이두와 삼두입니다.

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