운동 분할법

... 20대 후반남이구, 피티 3개월 받고 이제 헬스장 등록해서 혼자 운동하려 하는데요! 분할법에 대해 질문드립니다! 제 상황은 운동은 최대한 매일 갈 생각이고, 출근전에...

운동 하고 다음날 운동 쉬는 날인데 운동 쉬는 날에도 단백질과 탄수 화물을 먹어도 몸에 효과가 있나요? 안녕하세요. 네, 쉬는 날도 단백질 섭취는 동일하게 드세요 :)

맨몸운동 1년차인데 턱걸이 푸시업 덤벨로우 숄더프레스 (일주일에 3번은 스쿼트 런지)이렇게 무분할 운동법... -맨몸운동(고정부하운동)이면 분할 안해도 무방하다 봅니다....

... 유산소운동 40분~60분 가량 합니다. 자극이 잘오고 하루이틀 잘 뭉치는 부위도 있는 반면 아닌 부위도 있습니다. 이대로 계속 진행해도 괜찮을까요? 분할법을 바꿔야한다면...

... 운동 분할법 일주일에 7번 모두 2시간 정도는 운동 가능합니다 3대 300 정도 치는 헬린이 입니다 분할법이 너무 고민됩니다 2분할로 상체 하체를 나눌지 3분할로 가슴 등...

... 운동은 1년정도됐는데 현재 슬럼프가 온건지 근육이... 대근육 운동이 있어서 오버트레이닝 될까봐 걱정도... 하이닥-네이버 지식iN 운동전문가 육용호입니다. 현재 몸 상태를...

... 이제 운동을 부위마다 나누어서할까하는데요. 헬스장은 일주일에 5일이상 다닙니다. 각 부위를 어떻게 조합시키고 분할해야할지 고민입니다. 초보자가 하기 용이한 분할법...

... 대표운동들로 운동하려고 하는데 어떤 분할법이 좋을까요 추천 부탁드립니다 안녕하세요. 어떤 게 좋다 그런 건 없고요. 다양하게 해보면서 자신한테 잘 맞는 것을...

... 우선 운동에는 정답이 없습니다. 5,4,3,2분할 모두 본인에게 잘 맞는다면 그 분할법을 사용하시면 됩니다. 모두 해보시고 몸의 상태라던지 인바디를 통해 자신에게 맞는...

운동을 3분할로 나눠서 가슴,삼두 등,이두 하체,어깨... (운동의 종류와 세트수는 님의 훈련능력에 맞게... 2.15회 3세트라 함은 1세트 기준무게며 모든 운동공히 매세트...