디리 살 빠지는법

디리 살 빠지는법

작성일 2024.02.14댓글 4건
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제가 체중에 비해 다리에 살이 좀 많이 쏠려서 통통해보이거든요,,? 스펙은 161/47이고 허벅지가 좀 두꺼워요 유튜브에 뜨는거 운동 많이 해보긴 했는데 체력도 안좋고 해서 거의 3-40분씩만 하는데 효과가 있는건지 모르겠더라고요..
L자 다리 이런거 다 해봤고 종아리는 얇은데 허벅지가 두꺼운 상태입니다
효과적으로 단기간에 다리 얇아질 수 있는 방법 있을까요..?
식단 민간요법 이런거 되도록 말고 운동이나 다른 방법 등 알려주세요!



profile_image 익명 작성일 -

L자다리는 그냥 붓기 빼는 거라 일시적인 겁니다

달리기하면 라인 이뻐질 거예요

-헬창 7년차-

profile_image 익명 작성일 -

유산소운동해주시고 낮은 중량으로 스쿼트 같은 운동 해주시는거 추천드릴게요!!

카페에오셔서 좋은정보 나누면서 같이 운동해요

profile_image 익명 작성일 -

다리살만 빼는 방법은 없고 전체적으로 감량해야합니다. 지방흡입 같은 시술로는 가능하지만 추천은 안드리구요.

운동으로는 유산소가 효율이 좋으니 러닝이나 계단오르기로 시작하시고 시간은 공복이 좋으니 아침이나 저녁에 추천드립니다.

식단은 점심만 먹는 1일 1식하면서 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 단식으로 빠지는 부작용 확실히 막아줘요. 하체근육 잡히는게 싫으면 운동량 줄이고 식단쪽 집중하시는거도 괜찮습니다.

profile_image 익명 작성일 -

런지요 자세 제대로 잡아야 되요 저도 몸에 비해 하비라서 평생 나를 부지런하게 만드네요

다리살빠지는법

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