헬스기구100%활용하기~!

안녕하세요.

가슴을 모으고 싶으시다는 말씀은 전체를 가운데로 모으고 싶으시다는 말씀이신가요?아니면 가슴의 안쪽만 모으고 싶으시다는 말씀이신가요?

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가슴의 전체를 모으고 싶으시다면 가슴운동이 여러종류가 되는데요..그중에서라고 기본이 되는 부위의 운동은 해주셔야 할것입니다.(윗쪽가슴,아랫쪽가슴, 바깥쪽가슴, 안쪽가슴) 이 가슴의 네부위를 모두 운동해주시면 효과가 있을것입니다.

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헬스기구로 제대로 된 운동을 하시려면 우선 각각의 기구에 따른 운동방법이 있을겁니다.그 방법만 잘 지켜나가시며 운동하면 될것이고요 그리고 운동을 하실때마다 호흡하시는것도 잘 지키시고요..(호흡은 님이 힘을 주셨을때..예를 들면 님이 아령(덤벨)로 운동을 하실때 처음엔 숨을 들이마시신후에 참으셔서 덤벨을 들어올리시고 들어올리셨을때 숨을 내뱉으시면 됩니다..그리고 다시 팔을 내릴때에 숨을 들이 마시시고 참으신상태에서 들어올리시고..이런식으로.. 다른기구도 힘을 주셔서 들어올리셨을때엔 숨을 내뱉으시고 내리시는 동안 들이마시신후 또 숨을 참고 들어올리셔서 내뱉으시고..하면됩니다)

또 여성분이시니 무게는 무겁게하지 않으시는 것이 좋겠지요..근육이 잡히게 될테니..근육을 키우실거라면 무게를 늘리셔도 되고요..

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답변확정 부탁드립니다.안녕하세요.

가슴을 모으고 싶으시다는 말씀은 전체를 가운데로 모으고 싶으시다는 말씀이신가요?아니면 가슴의 안쪽만 모으고 싶으시다는 말씀이신가요?

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가슴의 전체를 모으고 싶으시다면 가슴운동이 여러종류가 되는데요..그중에서라고 기본이 되는 부위의 운동은 해주셔야 할것입니다.(윗쪽가슴,아랫쪽가슴, 바깥쪽가슴, 안쪽가슴) 이 가슴의 네부위를 모두 운동해주시면 효과가 있을것입니다.

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헬스기구로 제대로 된 운동을 하시려면 우선 각각의 기구에 따른 운동방법이 있을겁니다.그 방법만 잘 지켜나가시며 운동하면 될것이고요 그리고 운동을 하실때마다 호흡하시는것도 잘 지키시고요..(호흡은 님이 힘을 주셨을때..예를 들면 님이 아령(덤벨)로 운동을 하실때 처음엔 숨을 들이마시신후에 참으셔서 덤벨을 들어올리시고 들어올리셨을때 숨을 내뱉으시면 됩니다..그리고 다시 팔을 내릴때에 숨을 들이 마시시고 참으신상태에서 들어올리시고..이런식으로.. 다른기구도 힘을 주셔서 들어올리셨을때엔 숨을 내뱉으시고 내리시는 동안 들이마시신후 또 숨을 참고 들어올리셔서 내뱉으시고..하면됩니다)

또 여성분이시니 무게는 무겁게하지 않으시는 것이 좋겠지요..근육이 잡히게 될테니..근육을 키우실거라면 무게를 늘리셔도 되고요..

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답변확정 부탁드립니다.

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근데용 엉덩이랑 그밑허벅지 가장 굵은 부분 빼려면 어떤 기구로

운동 해야할까요????

답: 살을 빼는건 운동보다는 먹는 양을 살짝 줄이시는 걸로 가능합니다. 매일 아침 체중을 재시고요... 하루에 드시는 음식이나 음료를 살짝 줄이세요. 그리고 매일 아침 체중을 재보시고, 체중이 줄지 않으면 더 줄이세요.

이걸 반복하면 체중이 줄어드는 시점에 도달합니다.

살이 빠지는 식사량에 도달한 것이죠. 그때부터 님의 엉덩이와 허벅지가 원하는 만큼 빠질 때까지 식사량을 유지하시면 됩니다.

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원하는 만큼 빠지면 그 이후부터는 식사량을 살짝 늘리세요. 그럼 몸이 고정됩니다.

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글구 버터플라이라고 하나??팔운동기구있잖아요

팔모으는거...그운동하면 진짜 가슴모아지나요???

답: 아니요. 그런 용도로 하는게 아닙니다. 사람은 찰흙덩어리가 아니기 때문입니다.

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헬스기구100%잘이용해서 이쁜 몸매 만들게 답변좀 해주세요~~

예쁜 가슴 만드세요!

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