WWE의레슬러선수들처럼될라면요

유산소 운동도 당연히 병행해줍니다.
강도 높은 근력운동을 수행하기 전에 워밍업으로,
혹은 운동 후 쿨다운으로 수행함으로써 근육의 회복을 촉진하고 근육통을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다.

무엇보다, 고중량을 다루기 위해서는 강한 심장이 받쳐줘야합니다. 고중량의 스쿼트나 데드리프트를 하면, 숨이차서 운동수행이 안된다거나... 머리가 핑돌고 어지럽다 하는 등의 문제들이 바로 심장의 펌핑이 약해서 발생합니다.
거기에 심장이 충분히 커버하지 못하는 근육은... 뻥근육이 되어 몸에서 불필요한 부분으로 인식하고 가장 먼저 제거하려고 하죠.
물론 고중량운동을 많이 해도 심장이 튼튼해지겠지만, 고강도의 인터벌 유산소운동만큼 심장을 강화하는데 효율적인 운동은 없습니다.

이 외에도 유산소운동은 커팅시에 체지방의 비율을 낮추는데 도움을 주는 등 다양한 잇점이 있습니다.

유산소를 적게하는 사람은 있어도, 안하는 사람은 없습니다.

저거 조금짜고하는거에요