식후 과일은 비만 유발한다고 식전에 먹어야한다고 하는데
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식사하기 1시간 전에 먹으면 과일의 영양 흡수율이 높아진다. 라고 기사에 나오는데요,
혈당을 갑자기 올리면 안좋은거 아닌가요?
밥을 먹고 혈당이 올라간 상태( 이미 혈당이 올라가있는 상태) 에서 과일을 먹는게 더 낫지않나요?
어떤 기제로 식사후 혈당이 높아진 상태에서 과일을 먹으면 더 빨리 치솟아서 안좋다는걸까요?
오히려 공복에 먹는게 더 나쁘지않나요?
#과일은 식전 식후 #과일은 식후 #식후 먹는 과일은 독