호두 다이어트에 도움되나요?

호두 다이어트에 도움되나요?

작성일 2024.03.07댓글 1건
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호두 다이어트에 도움되나요?
호두 효능 좀 알려주세요 ~ 



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요, 상담영양사 정별이입니다.

호두는 다이어트에 도움이 되는 건강한 영양소를 많이 함유하고 있습니다.

1. 식이섬유: 호두에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다.

2. 단백질: 호두에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 식사 대용으로 섭취할 수 있습니다.

3. 건강한 지방: 호두에는 단일 불포화지방산과 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에 도움을 줍니다.

4. 항산화제: 호두에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.

호두를 적당량 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 칼로리 섭취를 늘릴 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

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