헬리코박터균약

안녕하세요, 닥톡- 상담약사 정상원입니다.

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헬리코박터균 치료를 위한 약물 복용 중 체중 증가가 걱정되는 상황이시군요. 치료 기간 동안 체중을 관리하는 것은 어려울 수 있지만, 몇 가지 일반적인 조언을 드릴 수 있습니다:

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1. 규칙적인 식사: 하루에 3번의 주요 식사와 필요한 경우 건강한 간식을 포함하는 것이 중요합니다. 이것은 허기를 조절하고 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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2. 식사 기록: 무엇을 얼마나 먹었는지 기록하는 것은 식사 습관에 대한 인식을 높이고 관리하는 데 도움이 됩니다.

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3. 고섬유질 식품 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 고섬유질 식품을 충분히 섭취하면 포만감을 느끼는 데 도움이 됩니다.

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4. 단백질 섭취: 단백질은 포만감을 주고 근육 유지에 중요합니다. 치킨, 생선, 콩류, 유제품 등의 단백질이 풍부한 식품을 선택하세요.

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5. 정제된 탄수화물과 설탕의 섭취 줄이기: 정제된 탄수화물과 설탕은 높은 칼로리를 가지고 있으며, 포만감을 적게 주는 경향이 있습니다.

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6. 활동적인 생활: 규칙적인 신체 활동은 칼로리 소모를 증가시켜 체중 관리에 도움이 됩니다.

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7. 충분한 수분 섭취: 때때로 우리는 목마름을 허기로 오해할 수 있습니다. 하루에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.

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8. 수면 관리: 충분한 수면은 호르몬 균형을 유지하고 식욕 조절에 도움을 줍니다.

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9. 스트레스 관리: 스트레스는 과식의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 산책 등을 통해 스트레스를 관리하세요.

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의사가 체지방 건강식품 섭취를 금지한 것은 약물과의 상호작용을 피하기 위함일 수 있습니다. 치료 중 체중 관리에 대한 더 구체적인 조언을 받으려면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 개인의 건강 상태와 치료 계획을 고려하여 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다.

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답변이 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.