안녕하세요. 상담 약사 이진엽 입니다.
비오틴 추천 관련해서 문의 남겨주셔서
최대한 자세하게 설명 드려보겠습니다.
결론부터 말씀 드리면 문의주신 제품은
제가 비오틴을 선택하는 기준에 부합합니다.
비오틴 고르실 때는
<유기농 비오틴, 셀레늄/요오드/B12 함유,
WCS 표기, 노케스템, 자연유래 성분>
이렇게 5가지를 확인하셔야 합니다.
시중에 비오틴 영양제가 다양하지만
유기농 원료가 아닌 저품질 원료로
제조하거나 몸에 안 좋은 영향을 줄 수 있는
화학성분이 들어간 것들이 많아
고르는 방법을 잘 확인하신 후
섭취하시는 것이 중요합니다.
1. 유기농 비오틴
농약은 아무리 세척을 잘 한다고 하여도
100% 제거되지 않고 남게 되는데
이런 잔류 농약이 체내에 쌓일 경우에
가벼우면 두통, 호흡기 질환으로 끝나지만
심하면 불임, 자폐아 출산율 급상승,
암과 치매 등 중증 질환을 유발할 가능성이
매우 높으며 여성의 경우
생리 주기나 갱년기 기간에도
영향을 준다는 연구 결과가 있는 만큼
섭취 시 주의하셔야 합니다.
특히, 농약과 탈모는
큰 상관관계가 있어서
두피나 모발 고민이 있는 분들은
유기농 비오틴을 고르는 걸 추천 드립니다.
원재료 및 함량 표기에
‘유기농 건조효모(비오틴)’ 이라고
기재되어 있거나
유기가공식품 인증 마크가 있는 것을
선택하시면 됩니다.
2. 셀레늄, 요오드, B12 함유
셀레늄, 요오드, 비타민B12는
비오틴의 모낭 합성•발달•유지 및 에너지 생성에
필수적인 영양성분입니다.
이 영양성분들이 상호작용하는 과정은 꽤 복잡합니다만
쉽게 설명 드려보겠습니다.
모낭은 지방대사를 통해 생성되는 것인데,
비오틴은 이 지방대사에서 중요한 역할을 하는
‘카복실화효소’의 성분이 됩니다.
셀레늄은 이 ‘카복실화효소’를 활성화시키죠.
또한 요오드는 모낭 줄기 세포 기능을 조절해
생성된 모낭의 발달 및 유지를 돕습니다.
여러 영양소가 들어간 비오틴 제품은 많지만,
신체가 합성할 수 있는 영양소의 용량은 한계가 있기에
비오틴의 주 기능을 잘 살릴 수 있는,
이른바 시너지 영양소만 들어가있는 것이
효과를 극대화할 수 있습니다.
3. WCS 표기 확인
비오틴의 함량, 유기농 여부가
중요하다는 사실이 알려지면서 저퀄리티의
원료를 사용하고 감추는 경우가 많습니다.
이런 제품을 드신다면
원하는 효과를 기대하기 힘들겠죠.
그렇기 때문에 대한민국 특허청에
등록된 보증 상표로
원료의 품질 및 진위 여부,
핵심 성분의 함량 등을 보증한다는 의미인
WCS 마크까지 표기되어 있는지
확인하시기 바랍니다.
4. 노케스템(NOCHESTEM)
비오틴을 만들 때 화학부형제,
합성첨가물 등이 쓰입니다.
먼저 화학부형제는
알약 및 캡슐 형태의 제품 제조 시에
알약의 외형과 생산성을
높여주기 위해 사용되는 성분입니다.
이산화규소, 스테아린산마그네슘,
HPMC가 대표적입니다.
합성첨가물은 맛과 향 등을
인위적으로 내기 위해 사용됩니다.
하지만 둘 모두 영양에는
아무런 도움을 주지 못하고
단순 화학성분에 불과하기 때문에
먹지 않는 것이 좋습니다.
간혹 6無, 8無라며 특정 성분이
들어있지 않음을 언급하는 문구를
사용하는 업체들이 있는데
원재료명 부분을 보면 그 6가지, 8가지를
대체할 수 있는 성분이
들어있는 경우가 대부분입니다.
그래서 ‘몇 無’라는 문구를
확인하는 것이 아닌 생산 과정에서
화학 성분을 전혀 사용하지 않았다는 의미인
‘노케스템(NOCHESTEM)’
마크를 확인하는 것이 가장 확실합니다.
5. 자연유래 성분
비오틴은 자연유래 비오틴과
일반 비오틴으로 나뉘어집니다.
일반 비오틴은 화학 공정을 거쳐
분자식만 똑같이 만들었을 뿐
체내 흡수를 도와주는 보조인자가
없어 흡수율을 높이기 어렵습니다.
반면 자연유래 비오틴은
효소가 결합되어 있는 형태로
체내 흡수율이 높아서
원재료 및 함량 표기 부분을 확인하여
화학명이나 영양소명 하나만
기재되어 있는 건이 아닌
유래 물질과 영양성분이
함께 표기되어 있는 제품을 선택하시면 됩니다.
유기농 비오틴(건조효모) 라고
표기되어 있다면 자연유래 비오틴 입니다.
비오틴 추천 받으신 제품이
설명 드린 기준에 맞는지 잘 살펴보시고
꾸준하게 복용해보시기 바랍니다.
감사합니다.
