영양제 복용순서좀 알려주세용
익명 작성일 - 안녕하세요! 영양제와 건강기능식품에 대한 신뢰할 수 있는 최신 정보를 제공하기 위해 항상 최선을 다하는 영양제 관련 질문 답변 전문가 ‘꼼꼼 건강iN'입니다.
저는 다른 사람의 답변을 배끼거나 일반적인 정보를 나열하지 않으며, 주신 질문에 대하여 맞춤형 조언을 드리기 위해 끊임없이 노력합니다.
제 답변이 여러분의 영양제와 건강기능식품 선택에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
각 영양제의 특성과 식사와의 상호작용을 고려하여 최적의 복용 시간을 알려드리겠습니다.
1. 유산균: 아침 공복에 복용하시는 것이 좋습니다. 유산균은 공복 상태에서 가장 잘 흡수될 수 있으며, 식사로 인해 위산의 양이 증가하기 전에 장까지 도달할 확률이 높아집니다.
2. 블랙마카와 루테인: 점심 식후에 복용하시는 것이 적절합니다. 특히 루테인은 지용성 비타민으로 식사와 함께 섭취할 때 흡수가 더 잘 됩니다. 블랙마카도 에너지와 스태미나를 증진시키는 효과가 있어 낮 시간에 복용하는 것이 좋습니다.
3. 마그네슘, 오메가-3, 밀크씨슬: 저녁 식후에 복용하신다고 하셨는데, 이는 매우 적절한 선택입니다. 마그네슘은 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있어 저녁에 복용하기 좋습니다. 오메가-3 지방산은 또한 지용성이므로 식사와 함께 복용할 때 흡수가 잘 됩니다. 밀크씨슬은 간 보호 효과가 있으며, 식사 후 복용하면 소화 기능을 돕고 간을 보호하는 데 도움이 됩니다.
현재의 복용 순서가 전반적으로 잘 조정되어 있으며, 각 영양제의 특성에 맞게 효율적으로 섭취하고 계시는 것으로 보입니다. 각 영양제의 특성을 고려한 이 복용 방식을 유지하시면 좋을 것 같습니다.
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24주임산부인데 영양제 복용순서좀알려주세요 현재먹고잇는 영양제는 철분... 좀 부탁드립니다. -채택하여 적립 받은 기부 콩들은 정기적으로 기부합니다. -채택하면 불우한...
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종합비타민 마그네슘과 비타민b6 비타민d3 비오틴 오메가3 엽산 총 6가지 모두 솔가 제품이고 영양제 복용 순서 알려주세요! 영양제 복용 순서 알려주세요 종합비타민...
영양제 복용 순서 좀 알려주세요~ 종합비타민, 루테인, 밀크씨슬, 유산균. 프로폴리스 먹고있습니다. 지금은 유산균 아침일찍 먹고 나머지는 점심먹고 난후 먹는데 이렇게...
