영양제 섭취 문의드립니다!

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영양제 섭취 문의드립니다!

작성일 2024.04.29댓글 2건
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안녕하세요.
현재 아래 2가지 영양제를 섭취중인데 중복되는 성분이 있어 괜찮은건지 여쭤봅니다.

GNM 올인원 이뮨 액상 종합비타민
1일 섭취량
베타카로틴 6mg
비타민E 11mg

닥터아돌 베타카로틴 레몬맛 오메가3 패밀리
1일 섭취량
베타카로틴 1mg
비타민E 7mg


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profile_image 익명 작성일 -

자세하게 답변드리겠습니다.

​

1. 현재 구성 서로 상충되는 부분이 없으므로 모두 복용하셔도 문제없습니다.

( + 현재 구성 모두 복용 시 베타카로틴, 비타민E가 중복되나 하루 상한(최대) 섭취량을 넘기지 않으므로 모두 복용하셔도 문제없습니다.)

​

2. 복용법 설명드리겠습니다.

​

종합비타민은 활력을 높여주고 식후 복용 시 흡수율이 높아지므로 아침 식후나 점심 식후에(주로 활동적인 시간대 식후에 복용하시는 것을 권해드립니다.) 종합비타민에 함유된 비타민B군이 에너지 부스팅 역할을 하므로 늦은 저녁시간대 복용 시 수면장애가 일어날 확률이 높아질 수 있습니다.

(종합비타민에 있는 수용성 성분은 공복 복용이나 식후 복용이나 흡수율 면에서 큰 차이가 없으나, 지용성 성분은 식후 복용 시 흡수율이 50%가량 높아집니다. 또한 지용성 성분이든 수용성 성분이든 위장장애와 같은 부작용 감소를 위해서는 식후 복용을 권해드립니다.)

​

오메가3는 지방산 성분으로 식후 복용 시 흡수율이 높습니다. 특히 기름과 궁합이 좋으므로 주로 기름진 식사 후(아침, 점심, 저녁식사 중 상대적으로 지방질이 가장 풍부한 식사 후)에 복용하시는 것이 효과적입니다.)

​

​

! 간략하게 설명드리자면,

​

1. 종합비타민 - 아침 식후 또는 점심 식후

​

2. 오메가3 - 아침, 점심, 저녁 식사 중 상대적으로 식사량이 가장 많은 식후

​

​

profile_image 익명 작성일 -

아니오

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