안녕하세요. 상담 약사 정연봉 입니다.
결루부터 말씀 드리자면
문의주신 제품은 제가 글루타치온을 고르는 기준에 부합하는 제품입니다.
글루타치온은 <글루타치온 순도 확인 /
셀레늄, B2, B3, B6, B12 함유 / 구강용해 필름형>
이렇게 3가지를 확인하시면 됩니다.
시중에 글루타치온 영양제가 많지만
순도가 떨어지는 저품질 원료로 제조하거나
몸에 안좋은 영향을 줄 수 있는
화학성분이 들어간 제품이 많아서
선택 방법을 잘 체크하셔서 섭취해야 합니다.
1. 글루타치온 순도 확인 (98% 이상)
최근 글루타치온에 대한 수요가 급증하면서
관련 제품들이 폭발적으로 늘어나고 있습니다.
제품별로 확인해보면 건조효모(글루타치온)가
500mg이니 1,000mg이니 광고하지만
이때 반드시 따져 봐야 하는 것이
바로 글루타치온의 순도입니다.
아무리 많이 들어있다고 하여도
순도가 낮으면 글루타치온의 함량은
적어지고 불필요한 성분이나 합성첨가물 등이
함유되어 있을 수 있기 때문에
꼭 살펴보시기 바랍니다.
시중에 살펴보면 2.5% 순도의 제품부터
최대 98%제품까지 있으니
순도 98% 이상인 제품을 선택하셔야 합니다.
2. 셀레늄, B2, B3, B6, B12 함유
글루타치온 대사 과정에서 직접적인 도움을 줄 수 있는
영양소와 함께 섭취해야 효과를 극대화 할 수 있습니다.
시중에 판매중인 글루타치온을 살펴보면
간에 도움을 주니까 밀크씨슬을,
피부에 좋으니 콜라겐을 넣는 경우가 대부분이지만
글루타치온은 대사 과정이 복잡하여 이 과정에
직접적인 도움을 줄 수 있는 영양소와 함께 섭취해야
제대로 시너지 효과를 볼 수 있습니다.
셀레늄은 글루타치온이 환원되고 산화되는 과정에서
반드시 필요한 성분으로 셀레늄이 없다면
글루타치온을 아무리 섭취한다 해도
산화 과정이 일어날 수 없습니다.
비타민 B2는 산화된 글루타치온을 환원하기 위해서
필요한 영양소이고 NAD 성분이 산화되면서
글루타치온을 환원시키기도 하는데 이 NAD의
전구체가 바로 비타민B3라 함께 섭취해야지만
글루타치온 대사과정을 도울 수 있습니다.
글루타치온 합성 과정은 두 종류인데
호모시스테인을 글루타치온으로 가게 하는 방법과
다시 메치오닌으로 돌리는 방법이 있습니다.
이때 글루타치온으로 가게 만드는게 B6,
다시 메치오닌으로 돌리는 것이 B12 입니다.
즉 글루타치온 대사에 반드시 필요한
비타민 B2, B3, B6, B12, 셀레늄이 함유된
글루타치온을 선택하셔야 항산화 기능 향상을
극대화 할 수 있습니다.
3. 구강용해 필름형
글루타치온은 3가지 아미노산이 조합되어 있는 형태라
구강용해가 아니라 일반적인 형태로 섭취할 경우
위장관을 지나면서 분해되어서
흡수율이 낮아질 수 밖에 없습니다.
시중에 타블렛(알약), 가루 등
다양한 제형으로 판매되고 있지만
이 중 위장관을 거치지 않고
입 안쪽에 부착하여 점막을 통해
바로 흡수되는 구강용해 필름형을 선택하셔야
제대로 흡수될 수 있고 효과를 얻을 수 있습니다.
실제 연구 결과 위, 장을 거쳐 흡수하는 경구 섭취 제형은
생체 이용률이 10% 미만으로 감소하여
실제 내 몸에 흡수되는 양은 굉장히 적습니다.
반면에 구강점막에 부착하면 구강 세포 주변의
모세혈관 순환으로 글루타치온이 이동되니
효율적으로 섭취할 수 있습니다.
그럼 글루타치온 답변 마칩니다.
감사합니다.
