안녕하세요. 상담 약사 이진엽 입니다.
결론을 먼저 말씀 드리자면
제가 글루타치온 효과 잘 볼 수 있는 제품을
고르는 기준에 부합하는 좋은 제품으로 보입니다.
글루타치온 효과를 잘 보실 수 있는 제품을 선택하시기 위해서는
<글루타치온 순도 확인 /
셀레늄, B2, B3, B6, B12 함유 / 구강용해 필름형>
이렇게 3가지를 확인하셔서 선택하시기 바랍니다.
시중에 글루타치온 영양제가 많이 있지만
순도가 떨어지는 저품질 원료로 제조를 한다거나
몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는
화학성분이 들어간 제품이 많으니 선택 방법을
잘 확인하신 후에 섭취하시기 바랍니다.
1. 글루타치온 순도 확인 (98% 이상)
최근 글루타치온에 대한 수요가 급증하면서
관련 제품들이 폭발적으로 늘어나고 있습니다.
제품별로 확인해보니까 건조효모(글루타치온)가
500mg이니 1,000mg이니 광고하지만
이때 반드시 따져 보셔야 하는 것이
바로 글루타치온의 순도입니다.
아무리 많이 들어있다고 하더라도
순도가 낮으면 글루타치온의 함량은 적어지고
불필요한 성분이나 합성첨가물 등이
함유되어 있을 수 있기 때문에
꼭 살펴보시는 것이 좋습니다.
시중에 살펴보면 2.5% 순도의 제품부터
최대 98%제품까지 있으니
순도 98% 이상인 제품을 선택하시기 바랍니다.
2. 셀레늄, B2, B3, B6, B12 함유
글루타치온 대사 과정에서
직접적인 도움을 줄 수 있는 영양소와
함께 섭취를 하셔야 효과를 극대화 할 수 있습니다.
시중에 판매중인 글루타치온을 살펴보시면
간에 도움을 주니 밀크씨슬을,
피부에 좋기 때문에 콜라겐을 넣는 경우가 대부분이지만
글루타치온은 대사 과정이 복잡하여 이 과정에
직접적인 도움을 줄 수 있는 영양소와
함께 섭취하셔야 제대로
시너지 효과를 볼 수 있습니다.
셀레늄은 글루타치온이 환원되고
산화되는 과정에서 반드시 필요한
성분으로 셀레늄이 없다면
글루타치온을 아무리 섭취한다 하더라도
산화 과정이 일어날 수 없습니다.
비타민 B2는 산화된 글루타치온을
환원하기 위해 필요한 영양소이고
NAD 성분이 산화되면서 글루타치온을
환원시키기도 하는데 이 NAD의
전구체가 바로 비타민B3라 함께 섭취하셔야
글루타치온 대사과정을 도울 수 있으니
참고하시기 바랍니다.
글루타치온 합성 과정은 두 종류인데
호모시스테인을 글루타치온으로 가게 하는 방법과
다시 메치오닌으로 돌리는 방법이 있는데요.
이때 글루타치온으로 가게 만드는 것이 B6,
다시 메치오닌으로 돌리는 것이 B12 입니다.
즉 글루타치온 대사에 반드시 필요한
비타민 B2, B3, B6, B12, 셀레늄이 함유된
글루타치온을 선택하셔야 항산화 기능 향상을
극대화 할 수 있습니다.
3. 구강용해 필름형
글루타치온은 3가지 아미노산이 조합되어 있는 형태라서
구강용해가 아니라 일반적인 형태로 섭취할 경우,
위장관을 지나면서 분해되어
흡수율이 낮아질 수 밖에 없습니다.
시중에 타블렛(알약), 가루 등
다양한 제형으로 판매되고 있지만
이 중 위장관을 거치지 않고
입 안쪽에 부착하여 점막을 통해
바로 흡수되는 구강용해 필름형을 선택하셔야
제대로 흡수될 수 있고 효과를 얻으실 수 있습니다.
실제 연구 결과 위, 장을 거쳐 흡수하는 경구 섭취 제형은
생체 이용률이 10% 미만으로 감소하여
실제 내 몸에 흡수되는 양은 굉장히 적습니다.
반면에 구강점막에 부착하면
구강 세포 주변의 모세혈관 순환으로
글루타치온이 이동되어
효율적으로 섭취하실 수 있습니다.
글루타치온 효과 잘 보실 수 있도록
선택 기준 관련하여 답변 드렸는데 도움이 되셨기를 바라며,
글루타치온 효과 잘 보실 수 있는 제품 잘 선택하셔서
꾸준히 섭취하시고 효과 보실 수 있기를 바랍니다.
감사합니다.
