같이 먹으면 안되는 영양제랑 복용 시간대 알려주세요~

Question

안녕하세요!

제가 현재 복용하고 있는 영양제 종류에 따라서 같이 먹으면 좋은? 안좋은? 궁합 좀 알려주세요!

지금은 저녁에 한번에 다 털어넣고 있는데... 먹고나서 잠을 잘 못잔적이 있거든요...

잘 아시는분들 답변 부탁드립니다!

1. 멀티비타민

2. 칼슘 & 마그네슘 & 비타민D & 아연 (통째로 되어있는 알약이에요)

3. 비오틴

4. 아르기닌

5. 오메가3

6. 밀크시슬

Accepted Answer

안녕하세요.

아르기닌은 기상 직후 공복

칼슘 & 마그네슘 & 비타민D & 아연는 저녁 식사 직후

나머지는 아침이나 점심 식사 직후같이 섭취해 주시면 됩니다.

전부 드셔도 문제없는 성분들입니다.

Answer

같이 드셔도 괜찮습니다. 감사합니다.

Answer

​ ​ 1. 멀티비타민: 멀티비타민은 에너지 부스팅과 관련되어 있으므로, 아침 식사 후에 드시면 됩니다. ​ 2. 칼슘 & 마그네슘 & 비타민D & 아연: 이 알약은 저녁, 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. ​ 3. 비오틴: 비오틴은 공복에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 만약 속 쓰림 등의 증상이 있다면 식사 30분 후에 섭취하는 것도 괜찮습니다. ​ 4. 아르기닌: 아르기닌은 일반적으로 운동 성능 향상과 혈액 순환 개선을 위해 운동 전에 복용하는 것이 가장 흔한 방법입니다. 이 경우, 아르기닌을 운동 30분 전부터 1시간 전에 복용하는 것이 좋습니다. ​ 5. 오메가3: 오메가3에 대한 복용 시간 정보를 찾지 못했습니다. 제조사의 지시에 따라 복용하시는 것이 가장 좋습니다. ​ 6. 밀크시슬: 밀크시슬은 일반적으로 하루에 두 번, 아침과 저녁 식사 후에 먹는 것을 권장하고 있습니다. 하지만, 위장이 약하거나, 위장 장애의 부작용이 있다면 저녁 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. ​ ​ ​

같이 먹으면 안되는 영양제랑 복용 시간대 알려주세요~

안녕하세요.

아르기닌은 기상 직후 공복

칼슘 & 마그네슘 & 비타민D & 아연는 저녁 식사 직후

나머지는 아침이나 점심 식사 직후같이 섭취해 주시면 됩니다.

전부 드셔도 문제없는 성분들입니다.

같이 드셔도 괜찮습니다.

감사합니다.