칼슘제 부작용 생겼어요.. (동백 칼슘제)

안녕하세요, 닥톡- 상담약사 정상원입니다.

칼슘제 부작용 및 인칼슘앱솔브에 대해 질문 남겨주셔서 답변드리겠습니다.

　

칼슘은 뼈와 치아를 구성할 뿐 아니라 근육을 유지하고 혈액 응고 등 다양한 역할을 담당하고 있는데요.

　

성장기와 임신기, 폐경기는 물론 등한시하기 쉬운 성인기에서도 필수적으로 섭취해 주셔야 합니다. 왜냐하면 성인기에 노화가 시작되는데 노화가 진행될수록 골 손실이 활발하게 진행되기 때문입니다.

　

체내 칼슘이 부족할 시 뼈가 약해지면서 골감소증과 골다공증 등 질환이 발생하는데요. 작은 충격에도 쉽게 뼈가 부러지며 일상생활에 악영향을 미칠 수 있어 칼슘 부족이 되지 않도록 챙겨주셔야 합니다.

　

더불어, 칼슘제 부작용에 대해 질문 주셨는데요. 칼슘을 과잉 섭취하게 되면 신장에 부담을 줄 수 있으며 더부룩함과 가스참, 변비 등의 위장 장애가 나타날 수 있습니다.

　

성인 기준으로 칼슘 섭취량은 700mg 정도이기 때문에 칼슘제 부작용이 나타나지 않도록 적정량 섭취하시길 권장드리고요. 칼슘 권장량과 더불어 잘 살펴보셔야 할 것은 바로 흡수율입니다.

　

체내 흡수가 잘 안 된다는 특성을 가지고 있어 아무리 칼슘이 많은 음식을 먹더라도 체내에 보충되는 칼슘 양이 20~40%에 불과한데요. 특히나 탄산, 커피 같은 칼슘 배출을 늘리는 식품들을 자주 섭취하는 현대인들은 칼슘 결핍에 시달릴 수밖에 없겠죠.

　

그래서 뼈 건강에 이로운 영향을 주려면 칼슘 보충과 함께 칼슘의 낮은 흡수율을 높인 원료와 같이 섭취할 것을 권장드리고 있는데요.

　

여러 칼슘 종류 중에서도 우리 몸 안에 인산칼슘과 가장 유사한 어골칼슘으로의 섭취를 권장하고 있습니다. 이와 함께 섭취하면 좋은 원료로는 폴리감마글루탐산, 비타민D, 망간 등이 있는데요.

　

폴리감마글루탐산의 경우 칼슘 실제로 SCI 등급의 인체 적용 시험 내용을 살피면 칼슘 흡수량이 15%가 증가되었다는 것이 밝혀지기도 했고요.

　

비타민D 역시 칼슘과 같이 먹는 성분으로 유명한데, 이는 칼슘이 제대로 흡수될 수 있도록 돕고 골밀도를 강화해 주는 성분이라고 보시면 됩니다. 마지막으로 망간은 뼈와 연골 형성에 작용하는 성분인데요. 칼슘의 대사 작용을 도와주는 영양소로 인체 시험 결과 칼슘과 망간을 함께 섭취한 그룹의 골밀도 수준이 개선되었다는 것이 밝혀졌습니다.

(상기 내용은 제품 설명과는 관련 없는 원료 설명입니다.)

　

질문하신 인칼슘앱솔브를 확인해 보니 흡수율이 높은 어골칼슘과 시너지가 좋은 비타민D, 폴리감마글루탐산, 망간 등 뼈 건강에 필요한 원료들로 구성되어 있네요.

　

함량과 인체적용 시험 결과까지 명확하게 확인할 수 있게 명시하고 있어서 믿고 먹을 수 있는 좋은 제품으로 보입니다. 개인적으로는 칼슘제 섭취를 고려하신다면 해당 제품으로 드셔도 좋을 것으로 보이고요.

　

다만 해당 제품은 의약품이 아닙니다. 사실 의약품이든 식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품이든 섭취하는 개개인의 체질과 건강 상태가 달라 모든 사람에게 동일한 결과가 적용되지 않을 수 있다는 점을 참고해 주시고요.

　

인칼슘앱솔브를 검색하시면 블로그 등을 통해 더 많은 정보를 확인하실 수 있으니 참고 바랍니다.

여기까지 칼슘제 부작용과 함께 관련 제품에 대해 답변드렸고요. 도움이 되셨길 바랍니다.

　

감사합니다.