인간의3대영양소는 어떤것들이 있나요 (한강 30대후반/여 3대영양소 )

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인간의3대영양소는 어떤것들이 있나요 (한강 30대후반/여 3대영양소 )

작성일 2023.09.06댓글 1건
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인간의3대영양소에 대해서 알려주세요!





profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요, 닥톡- 상담약사 정상원입니다.

인간의 3대 영양소는 다음과 같습니다.

　

탄수화물 (Carbohydrates):

　

탄수화물은 에너지의 주요원으로서 몸에 필수적입니다.

주로 곡물, 무화과, 채소, 과일 등에 풍부하게 들어 있습니다.

당류, 식이섬유, 전분 등 다양한 형태로 나타납니다.

　

단백질 (Proteins):

　

단백질은 세포의 구조를 형성하고 기능을 담당하는 중요한 영양소입니다.

고기, 양념 등 동물성 식품과 콩, 견과류, 대부분의 채소 등 식물성 식품에 풍부하게 들어 있습니다.

아미노산, 기본적인 단백질 구성 요소,을 몸 내에서 합성합니다.

　

지방 (Fats):

　

지방은 에너지 저장과 열 조절에 필요한 역할을 합니다.

동물성 식품(육류, 유제품)과 식물성 식품(오리기름, 올리브 오일) 모두에서 얻을 수 있습니다.

지방은 포화 지방산, 단일 불포화 지방산, 다중 불포화 지방산의 세 가지 주요 유형으로 나뉩니다.

　

이 3대 영양소는 우리 몸의 건강과 기능을 지원하는 데 중요합니다. 올바른 비율로 섭취하고 균형을 유지하면 영양소 결핍과 관련된 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 음식 선택과 식단 계획을 통해 이 영양소들을 적절히 고려하는 것이 중요합니다.


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