영양제 조합 및 먹는 방법

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영양제 조합 및 먹는 방법

작성일 2023.06.22댓글 3건
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요렇게 구매했습니다. 조합 괜찮은가요 ?  먹는 방법 알려주세요


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요!

약박사 최고 등급 레벨5와 병행 활동 중인 영린이 입니다.

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현재 드시는 영양제 기준으로는 너무 좋지 않은 것 같습니다.

저희 몸에 필요한 성분은 총 11개가 있는데 그중 9개 성분을 최적으로 섭취하고 있지 않아요.

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먼저 비타민D가 초과하여 주의하셔야 될 것 같습니다.

건강한 사람의 최적 섭취량은 25~50ug 이며 50~100ug정도를 고용량 비타민d라 보시면 됩니다.

현재 라이프익스텐션의 비타민D&K 는 125ug가 들어가 있어 조심하셔야 될것 같네요.

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그외 비타민B1, B2, B6, 엽산, 비타민B12, 판토텐산, 비오틴, 나이아신이 부족하므로

멀티비타민을 추가로 드시는 것을 추천드려요.

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저의 정보가 도움이 되셨으면 좋겠습니다 :) 오늘 하루도 건강히 잘보내세요.

profile_image 익명 작성일 -

영양제 조합은 개인의 건강 상태와 목적에 따라 다르기 때문에 일반적인 조합을 추천하기는 어렵습니다. 하지만, 해당 제품들은 대체로 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으므로 일반적인 영양제 조합으로는 괜찮은 조합입니다.

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먹는 방법은 제품 라벨에 명시된 내용을 따르시면 됩니다. 대체로 식사와 함께 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만, 각 제품의 성분과 함량에 따라 섭취량이나 섭취 시기가 달라질 수 있으므로, 제품 라벨을 참고하시거나 건강 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

profile_image 익명 작성일 -

영양제도 복용 순서가 있습니다

시간대별(아침, 점심, 저녁), 공복/식후에 먹는 영양제도 있습니다

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같이 먹어서 좋은 영양제가 있고 시간간격을 두고 먹어야 되는 영양제도 있습니다

상세내용은 아래 참고하세요 ↓

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