야식과 고지혈증이 관련있나요? (장한평 20대후반/남 고지혈증 )

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야식과 고지혈증이 관련있나요? (장한평 20대후반/남 고지혈증 )

작성일 2023.06.13댓글 1건
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야식 많이 먹으면 고지혈증 생길 가능성이 더 높아지나요?




profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요, 닥톡- 상담약사 정상원입니다.

야식과 고지혈증(고혈당 지질 수치)은 관련이 있을 수 있지만, 그 관계가 모든 사람에게 직접적이거나 보편적으로 적용되는 것은 아닙니다.

　

칼로리 섭취: 야식은 일일 칼로리 섭취량의 전반적인 증가에 기여할 수 있습니다.

과도한 칼로리를 정기적으로 섭취하면 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있습니다.

비만은 고지혈증 발병 위험 증가와 관련이 있습니다.

　

건강에 좋지 않은 음식 선택: 늦은 밤에 사람들은 일반적으로 칼로리가 높고 건강에 해로운 지방과 정제된 탄수화물이 많은 스낵이나 패스트푸드를 선택합니다.

이러한 선택은 트리글리세리드 및 LDL 콜레스테롤을 포함한 혈중 지질 수치를 높일 수 있습니다.

　

일주기 리듬 교란: 야식은 지질 대사를 포함한 대사 과정에 영향을 미칠 수 있는 신체의 자연적인 일주기 리듬을 교란시킵니다.

교란된 일주기 리듬은 고지혈증을 포함한 대사 장애와 관련이 있습니다.

　

소화 및 흡수 지연: 취침 시간에 가까운 음식을 섭취하면 영양소의 소화 및 흡수가 지연될 수 있습니다.

이러한 지연은 특히 섭취한 음식에 지방이 많은 경우 혈중 지질 수치가 장기간 상승할 수 있습니다.

　

개인차 : 야식과 고지혈증의 관계는 유전, 전반적인 식생활의 질, 신체활동량, 신진대사 등 개인별 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

일부 개인은 다른 사람보다 늦은 밤 식사가 지질 수치에 미치는 영향에 더 민감할 수 있습니다.

　

답변이 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.


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