영양제 2개 같이 먹어도 되는지 알려주세요

영양제 2개 같이 먹어도 되는지 알려주세요

작성일 2023.06.09댓글 3건
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엽산이랑 칼슘 영양제 먹으려는데
같이 먹어도 문제없는지 봐주세요!







profile_image 익명 작성일 -

지금 드시는 엽산과 칼슘 영양제에 비타민 D가 중복되어 있네요. 오랫동안 비타민 D를 과다 복용하면 부작용이 생길 수 있으니 매일 드시는것보다는 하루에 한번씩 번갈아가며 드시거나 또는 비타민D가 빠진 다른 영양제를 드시는 편이 좋을것 같습니다.

칼슘, 마그네슘은 저녁 식후에 엽산같은 비타민류는 아침 식후에 드시는 것을 추천드립니다.

profile_image 익명 작성일 -

같이 먹어도 상관은 없지만

보통 엽산은 아침 공복상태에서 먹습니다.

물에 잘 녹는 수용성 비타민이라 공복복용시 흡수율이 높다고 하지만. 빈속에 먹는 것이 불편하시다면

식사중간에 섭취하기도 합니다.

그리고 칼슘은 저녁식사 전 후로 많이 먹어요.

왜냐면 캴슘 효능중에 불면증 예방이 있어서입니다~

profile_image 익명 작성일 -

네. 같이 복용하셔도

괜찮습니다.

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