영양제 2개 같이 먹어도 되는지 알려주세요
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엽산이랑 칼슘 영양제 먹으려는데
같이 먹어도 문제없는지 봐주세요!
같이 먹어도 문제없는지 봐주세요!
영양제 2개 같이 먹어도 되는지 알려주세요
지금 드시는 엽산과 칼슘 영양제에 비타민 D가 중복되어 있네요. 오랫동안 비타민 D를 과다 복용하면 부작용이 생길 수 있으니 매일 드시는것보다는 하루에 한번씩 번갈아가며 드시거나 또는 비타민D가 빠진 다른 영양제를 드시는 편이 좋을것 같습니다.
칼슘, 마그네슘은 저녁 식후에 엽산같은 비타민류는 아침 식후에 드시는 것을 추천드립니다.
같이 먹어도 상관은 없지만
보통 엽산은 아침 공복상태에서 먹습니다.
물에 잘 녹는 수용성 비타민이라 공복복용시 흡수율이 높다고 하지만. 빈속에 먹는 것이 불편하시다면
식사중간에 섭취하기도 합니다.
그리고 칼슘은 저녁식사 전 후로 많이 먹어요.
왜냐면 캴슘 효능중에 불면증 예방이 있어서입니다~
네. 같이 복용하셔도
괜찮습니다.
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