20대남자 영양제추천

안녕하세요!

영양제 관련 답변 드립니다!

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20대 남성분들이 섭취하기 좋은 영양제로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

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오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 주로 물고기 오일에서 추출되며, 혈관 건강, 뇌 기능, 면역 시스템 강화 등에 도움이 됩니다. EPA와 DHA는 오메가-3 지방산의 중요한 성분으로, 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 효과가 있습니다.

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아연

아연은 면역 기능 개선, 성장 및 발달, 인슐린 분비 촉진 등에 중요한 영양소입니다. 특히, 남성의 경우 아연은 남성호르몬인 테스토스테론의 생성에 중요한 역할을 합니다. 아연 부족은 면역 기능 저하, 미국증, 불임 등의 문제를 야기할 수 있습니다.

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비타민 D

비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하는 역할을 합니다. 또한 면역 기능을 강화하고 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 비타민 D는 일부 음식에서 섭취할 수 있지만, 특히 겨울철에는 자외선량이 부족해지는 것으로 알려져 있습니다.

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따라서, 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 종합 영양제를 고려해보는 것이 좋습니다. 물론, 각각의 영양소가 함유된 단일 영양제도 가능합니다. 그리고, 식이 유래의 영양소를 충분히 섭취할 수 있는 다양한 식품들을 섭취하는 것도 중요합니다. 하지만, 영양제 섭취 시에는 권장 섭취량을 넘지 않도록 주의해야합니다.

비타민C는 일반적으로 부족하지 않습니다.

김치 몇조각만 먹어도 되니까요.

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오메가3도 어린이용부터 있지만 40대 이후 심혈관질환 보조용으로 주로 먹습니다.

알루미늄은 먹지 마시고요.

아연은 대부분 부족합니다.

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남자는 아연이지요.

아연을 충분히 복용하면 테스토스테론이 증가합니다.

근육과 뼈가 튼튼해지고, 발기가 잘됩니다.

정액량도 눈에 뜨게 늘어납니다.

정자가 건강하고 정자의 운동량도 활발해집니다.

임신도 아주 잘 됩니다.

기본 역할은 면역력향상이고, 건강하게 오래 살 수 있는 장수영양제입니다.

체내에 축적이 안되기 때문에 평생 드시는 것이 좋습니다.

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비타민D는 실내 활동이 많은 경우 결핍상태일 수 있습니다.

근육과 뼈가 튼튼해지고, 혈액내 일정 수준이상의 농도가 되면

암 예방효과도 있습니다.

상처가 빨리 낫고, 병 회복도 빨라집니다.

말기암 환자가 되어도 잔여수명이 평균보다 오래 살게 됩니다.

기본 역할은 면역력향상이고, 건강하게 오래 살 수 있는 장수영양제입니다.

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웬만하면 젊음이 보약이라 생각하시고 드시지 마세요.

인체가 너무 의존적으로 관리되면 나쁜 점이 생길 수도 있습니다.

제약회사들 과장, 허위광고를 좀더 규제하면 좋겠습니다.

알루미늄요? 알루미늄은 치매의 원인이 됩니다. 지사제에 많이 들어가는데 좋지않습니다.

몸의 상태 및 건강상태, 영양상태를 확인하시고 제품을 드세요.