식후 졸음 너무 몰려오는데 혹시 당뇨일까요?(전남 진도 50대초반/여 당뇨...

안녕하세요, 닥톡- 상담약사 정상원입니다.

식후 졸음이 너무 많으셔서 당뇨일까 고민이 되시는 걸로 보이십니다.

우리 몸은 식후에 급격하게 오르는 혈당을 떨어뜨리기 위해 인슐린이 분비되게 되는데

이때 현상으로 식곤증, 즉 식후 졸음이 몰려오는 것 입니다.

단순당, 특히 탄수화물 위주의 식사를 하게 되면 더 급격하게 혈당이 오르고

이를 낮추기 위해 인슐린이 과다 분비되면서 저혈당 현상이 생기게 됩니다.

따라서 졸음이 더 심해질 수도 있는데요.

만약 당뇨가 아니시라면 평소에 드시는 밥이나 탄수화물 양을 1/3 정도 줄이시고

식후에 가벼운 스트레칭이나 산책을 해주시면 졸음 극복에 도움이 될 수 있습니다.

이 점 참고하시기 바라며,

또한 질문 내용에 식후 혈당이 최고 140 정도까지 가신다고 설명해주셨는데

보통 식후 혈당 140mg/dl 미만인 정상 범위에 근접했을 경우 당뇨 전단계일 확률이 높아보이십니다.

따라서 빠른 시일에 검진을 권장해드리며 혈당 체크도 지금처럼 규칙적으로 하시면서

생활 습관(식단, 운동) 개선도 병행하시는 걸 추천드리겠습니다.

혈당 관리는 단순히 당뇨를 떠나 전단계이거나 또는 고혈당인 상태가 아니더라도

식습관과 규칙적인 생활을 통해 꾸준히 관리해주시는 게 각종 성인병 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

생활 습관을 바꾸는 방법 외에도 혈당 관리에 도움이 될 수 있는 방법들은 다양하게 있는데,

여기서 혈당 관리에 함께 할 수 있는 성분들도 포함이 됩니다.

이 성분들 중 (달맞이꽃종자추출물)이 있어 추천드리고자 하는데요.

달맞이꽃종자추출물은 식후 혈당 관리에 도움을 줄 수 있음으로 식약처 인증을 받았습니다.

여기에 식후 혈당 뿐만 아니라 당뇨의 주요 지표인 당화혈색소, 공복혈당 개선에도 도움이 되는 점이

인체시험 결과로 확인된 바 있습니다.

해당 성분이 들어간 제품 등이 있으면 혈당 관리에 참고하시길 권장드리며

찾으실 때는 인터넷에 (달맞이꽃종자추출물)을 검색하셔서 나온 당뇨 영양제 중에서

달맞이꽃종자추출물이 주원료로 함유됐는지, 건강기능식품 인증을 받았는지를

확인하시는게 중요하니 참고바랍니다.

그리고 한가지 주의하셔야될 점이 있다면

달맞이꽃종자유는 월경 전 증후군 등에 도움되는 완전 다른 원료이니

헷갈리지 않으시길 바랍니다.

끝으로 식후 졸음이 너무 심할 때는 가벼운 산책과 스트레칭이 도움이 되니 한번 해보시길 바랍니다.

이상 식후 졸음에 대한 답변이였습니다.

감사합니다!