혈액순환에 좋은 음식이요. (덕풍동 50대중반/여 혈액순환장애)
혈액순환이 잘 안되네요~ 발이랑 종아리 부분이 단단할 정도로 많이 부어서 통증이 있어요.
그리고 몸이 저릿하거나 쥐가 난 적도 많구요. 혈액순환에 좋은 음식을 챙기면 조금 나을까요?
익명 작성일 - 안녕하세요, 닥톡- 상담약사 정상원입니다.
혈액순환에 좋은 음식으로는 비트, 양파, 마늘, 강황, 고등어, 연어 등이 있는데요.
다만 음식만 드신다고 해서 혈액순환이 원활히 잘 되는 것은 아닙니다.
추가적으로 혈액순환을 방해하는 음주, 기름지거나 자극적인 음식들은 피하시구요.
매일 체조나 줄넘기, 자전거타기, 걷기 등 유산소 운동을 해주시면 좋습니다.
더불어 혈액순환은 콜레스테롤과 중성지방, 고혈압, 호모시스테인 등의 영향을 받기 때문에
이에 대해 복합적으로 관리하는 것 또한 중요한데요. 각각에 도움되는 성분을 포함한 영양제를
꾸준히 드시는 것이 가장 편하실 겁니다.
이러한 혈행 요소들을 관리할 수 있도록 하는 기능성 원료 조합을 [서큘플렉스 원료]라고 하니
이에 대해 알아보시기 바라고요. 대표적인 조합으로는 [오메가3, 코큐텐, 홍국, 엽산] 등이 있으니
참고하시면 되겠습니다.
아무쪼록 저의 답변이 궁금증 해소에 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
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