혈액 염증수치를 낮추려면?(서울 중구 50대중반/여 염증수치)

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혈액 염증수치를 낮추려면?(서울 중구 50대중반/여 염증수치)

작성일 2023.03.22댓글 1건
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혈액 염증수치를 낮추려면 무엇을 해야하나요?

염증수치가 높아 고민이라 아침마다 헬스장 가고

채소위주로 식단을 먹고 있는데 나아질 기미가 보이지 않네요

이거 말고 다른 방법이 있는지 여쭤봐요




profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요, 닥톡- 상담약사 정상원입니다.

혈액 염증수치가 높아 고민이 많으실 것 같습니다.

혈액 염증수치는 안 좋은 식습관과 과한 스트레스, 수면부족, 운동부족 등으로

높아질 수 있으니 이에 대해 주의가 필요하구요.

현재 하고 계신 관리에 항염식품을 추가로 드셔보는 것을 권장드립니다.

대표적인 항염식품으로는 커큐민이나 오메가3, 비타민C 정도가 있는데요.

효율을 고려하여 음식보다는 보조식품(영양제) 형태로의 섭취를 권유드립니다.

참고로 커큐민은 흡수율이 저조하다는 특성이 있기 때문에

흡수율을 높인 [미셀화 커큐민] 형태를 위주로 보시구요.

오메가3는 열과 수분, 공기, 빛 등에 약해 일정시간 이에 노출되면

산패하여 유해한 물질로 변할 수 있습니다.

따라서 국내에서 제조된 식물성 오메가3 인지 반드시 확인하시기 바랍니다.

최근에는 미셀화 커큐민과 오메가3, 피페린 등 항염성분들을

적절하게 조합한 제품들도 있으니 이에 대해 알아보시고

꾸준히 드셔보는 것을 권장드리겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 궁금증 해소에 도움되셨길 바랍니다.

감사합니다.


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